صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة84
مجلة

الأفوكادو والماعز الجبن محشوة الفطر

الأفوكادو والماعز الجبن محشوة الفطر
الأفوكادو والماعز الجبن محشوة الفطر قد يكون مجرد هور دي مازا كنت تبحث عن. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية تخدم 4 وتكاليف Serving 1.78 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 8 جرام بروتين, 21 جرام دهون، وما مجموعه 254 سعرة حرارية. أعجب 17 شخصا بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط طحن الفلفل ، والكاجو ، والفطر المسطح ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 97%. هذه النتيجة هائلة. حاول تارت الهليون مع الفطر البلسمي وجبن الماعز, الأفوكادو ، البازلاء والماعز الجبن بروشيتا، و شطائر جبنة الأفوكادو والماعز الكريمية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى مروحة 230 درجة مئوية / 210 درجة مئوية / 450 درجة فهرنهايت / علامة غاز
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
2
يقشر الفطر ويتبل بالفلفل الأسود ويترك جانبا.
المكونات سوف تحتاج
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
1 كوب من البصل الأخضر المفروم1 كوب من البصل الأخضر المفروم
3
ذبول السبانخ. شطفه في مصفاة ، ثم صب كيتلفول من الماء المغلي أكثر من ذلك لذبول ذلك. أنهي بالماء البارد لتبريده ، ثم اعصر أكبر قدر ممكن من الماء ، ثم اقطعه ووزعه على الفطر.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البصل الأخضر المفروم1 كوب من البصل الأخضر المفروم
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
خبز الجوز والزبيبخبز الجوز والزبيب
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة
4
رشي بعض المكسرات على كل فطر ، ثم ضعي شرائح الأفوكادو وبعض جبن الماعز. يتبل بالفلفل ويخبز لمدة 15 دقيقة حتى ينضج الفطر.
المكونات سوف تحتاج
جبن الماعزجبن الماعز
1 كوب من البصل الأخضر المفروم1 كوب من البصل الأخضر المفروم
1 فلفل أربول مجفف1 فلفل أربول مجفف
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
5
تقدم مع سلطة خضراء أو خضروات.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
6
استمتع!