صعوبةسهل
جاهز8 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة5
مجلة

الأفوكادو كريما

الأفوكادو كريما
الأفوكادو كريما قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 12 حصص مع 68 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون كل. ل 34 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 8 دقائق. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الأفوكادو ، كريم ، ملح كوشير ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 40%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول الأفوكادو كريما, سوبس البطاطس-كوريزو مع الأفوكادو كريما، و سندويشات التاكو مع الأفوكادو-كريم الليمون لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع الثوم في محضر الطعام ؛ عملية حتى مفروم. سكوب اللب من الأفوكادو ؛ إضافة إلى الطعام المعالج.
المكونات سوف تحتاج
1 فلفل أربول مجفف1 فلفل أربول مجفف
ثوم جويا®ثوم جويا®
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
2
أضف المكونات المتبقية ؛ عملية حتى تصبح ناعمة.
3
يمكن للأطفال المساعدة: بعد إزالة الحفر من الأفوكادو ، يمكن للأطفال المساعدة في إخراج اللحم بملعقة كبيرة.
المكونات سوف تحتاج
1 فلفل أربول مجفف1 فلفل أربول مجفف