صعوبةسهل
جاهز8 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة5
مجلة

الأفوكادو كريما

الأفوكادو كريما
الأفوكادو كريما قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 12 حصص مع 68 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون كل. ل 34 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 8 دقائق. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الأفوكادو ، كريم ، ملح كوشير ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 40%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول الأفوكادو كريما, سوبس البطاطس-كوريزو مع الأفوكادو كريما، و سندويشات التاكو مع الأفوكادو-كريم الليمون لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع الثوم في محضر الطعام ؛ عملية حتى مفروم. سكوب اللب من الأفوكادو ؛ إضافة إلى الطعام المعالج.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب كريمة مكسيكية (يمكن استبدالها بالكريمة الطازجة)1/2 كوب كريمة مكسيكية (يمكن استبدالها بالكريمة الطازجة)
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
2
أضف المكونات المتبقية ؛ عملية حتى تصبح ناعمة.
3
يمكن للأطفال المساعدة: بعد إزالة الحفر من الأفوكادو ، يمكن للأطفال المساعدة في إخراج اللحم بملعقة كبيرة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب كريمة مكسيكية (يمكن استبدالها بالكريمة الطازجة)1/2 كوب كريمة مكسيكية (يمكن استبدالها بالكريمة الطازجة)