صعوبةمتوسط
جاهز20 الدقائق
حصص14
نقاط الصحة5
مجلة

الأفوكادو تاكو تراجع

الأفوكادو تاكو تراجع
الأفوكادو تاكو تراجع هو خال من الغلوتين ونباتي هور دوفر. هذه الوصفة تجعل 14 حصص مع 402 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 29 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.19 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من البصل الأخضر والقشدة وجبن الشيدر الحاد وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل سوبر السلطانية. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المكسيكي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 37%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول الأفوكادو والسبانخ والخرشوف تراجع, تراجع الأفوكادو دسم مع البصل الأخضر، و الأفوكادو تاكو تراجع لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
انتشار الفاصوليا في الضحلة 2-1 / 2-كيو تي. طبق. في وعاء صغير ، يمزج الكريما الحامضة والمايونيز وتوابل التاكو.
المكونات سوف تحتاج
تاكو مزيج التوابلتاكو مزيج التوابل
مايونيزمايونيز
القشدة الحامضةالقشدة الحامضة
انتشارانتشار
الفولالفول
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
يرش الفلفل الحار.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحارالفلفل الحار
3
في وعاء كبير ، يهرس الأفوكادو مع عصير الليمون والملح ومسحوق الثوم.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق الثوممسحوق الثوم
عصير الليمونعصير الليمون
الأفوكادوالأفوكادو
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
انتشر على الفلفل الحار.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحارالفلفل الحار
انتشارانتشار
5
يرش الجبن والبصل والطماطم والزيتون. غطيها وضعيها في الثلاجة حتى التقديم.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن
الزيتونالزيتون
البصلالبصل
طماطمطماطم
6
تقدم مع رقائق التورتيلا.
المكونات سوف تحتاج
رقائق التورتيلارقائق التورتيلا

المعدات

المكونات

41 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةالأفوكادو الناضج ، النصف ، منزوع النوى ومقشرالأفوكادو الناضج ، النصف ، منزوع النوى ومقشر0قطع حلوى التوفي من هيث بارشرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزيشرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزي1131 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.يمكن المفروم الفلفل الأخضر ، استنزفتيمكن المفروم الفلفل الأخضر ، استنزفت1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح رقيقة من البصل الأخضرشرائح رقيقة من البصل الأخضر2قطع حلوى التوفي من هيث بارأفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً1581 رطل مافالدي طازج إذا أمكن2 فلفل شيبوتلي كبير الحجم في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو2 فلفل شيبوتلي كبير الحجم في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو571 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.يمكن شرائح الزيتون الناضجة ، استنزفتيمكن شرائح الزيتون الناضجة ، استنزفت4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.يمكن الفول مقلييمكن الفول مقلي0قطع حلوى التوفي من هيث بارخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور1131 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.كوب جبن شيدر حاد تمزيقهكوب جبن شيدر حاد تمزيقه2271 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.كوب القشدة الحامضةكوب القشدة الحامضة1مغلفتاكو التوابلتاكو التوابل1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنطماطم طازجة مقطعةطماطم طازجة مقطعة14الروبيان والأوردةرقائق التورتيلارقائق التورتيلا