صعوبةمتوسط
جاهز28 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة19
مجلة

الأفوكادو المشوي

الأفوكادو المشوي
بحاجة الى خال من الغلوتين ، كامل 30 ، وطبق جانبي نباتي? الأفوكادو المشوي يمكن أن يكون وصفة هائلة لمحاولة. حصة واحدة تحتوي على 296 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 29 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 12 وتكلف 1.02 دولار لكل وجبة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 28 دقيقة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. مزيج من زيت الزيتون وأوراق البقدونس ذات الأوراق المسطحة وفصوص الثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 69%. وصفات مماثلة تشمل توست كابريزي مشوي مع جبنة بوراتا + افوكادو مشوي, الأفوكادو المشوي، و الأفوكادو المشوي مع الزنجبيل ميسو.

تعليمات

1
سخن الشواية.
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
2
ربع الأفوكادو وإزالة البذور. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة ويدهن بزيت بذور العنب. اشوي شرائح الأفوكادو على نار غير مباشرة ، واتركها دون عائق لأول 2 إلى 4 دقائق أو نحو ذلك للسماح للتوابل بالاندماج في السطح والسماح لعملية الكراميل بالبدء. ثم اقلب الأفوكادو ، ثم أخرجه من الشواية واتركه يرتاح.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
شرائح الأفوكادوشرائح الأفوكادو
أوراق زعتر طازجة مفرومة، منزوعة من 3 أو 4 أغصان كبيرةأوراق زعتر طازجة مفرومة، منزوعة من 3 أو 4 أغصان كبيرة
بصل أصفر مقشر ومبشوربصل أصفر مقشر ومبشور
1 فلفل أربول مجفف1 فلفل أربول مجفف
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
3
من خلال فتح تغذية خلاط تشغيل إضافة, 1 في وقت, الخل, ملح, فلفل اسود, خردل, بقدونس, والثوم. ترك الخلاط قيد التشغيل أضف زيت الزيتون من خلال فتحة التغذية في تيار رقيق بطيء.
المكونات سوف تحتاج
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
4
قدمي الأفوكادو المشوي مع ما يكفي من الصلصة لتغطيتها وتزيينها بأغصان البقدونس الطازجة.
المكونات سوف تحتاج
مافالدي طازج إذا كان ذلك ممكنامافالدي طازج إذا كان ذلك ممكنا
1 فلفل أربول مجفف1 فلفل أربول مجفف