صعوبةمتوسط
جاهز28 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة19
مجلة

الأفوكادو المشوي

الأفوكادو المشوي
بحاجة الى خال من الغلوتين ، كامل 30 ، وطبق جانبي نباتي? الأفوكادو المشوي يمكن أن يكون وصفة هائلة لمحاولة. حصة واحدة تحتوي على 296 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 29 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 12 وتكلف 1.02 دولار لكل وجبة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 28 دقيقة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. مزيج من زيت الزيتون وأوراق البقدونس ذات الأوراق المسطحة وفصوص الثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 69%. وصفات مماثلة تشمل توست كابريزي مشوي مع جبنة بوراتا + افوكادو مشوي, الأفوكادو المشوي، و الأفوكادو المشوي مع الزنجبيل ميسو.

تعليمات

1
سخن الشواية.
المعدات التي سوف تستخدمها
نصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكونصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكو
2
ربع الأفوكادو وإزالة البذور. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة ويدهن بزيت بذور العنب. اشوي شرائح الأفوكادو على نار غير مباشرة ، واتركها دون عائق لأول 2 إلى 4 دقائق أو نحو ذلك للسماح للتوابل بالاندماج في السطح والسماح لعملية الكراميل بالبدء. ثم اقلب الأفوكادو ، ثم أخرجه من الشواية واتركه يرتاح.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري
شرائح الأفوكادوشرائح الأفوكادو
أوراق زعتر طازجة مفرومة، منزوعة من 3 أو 4 أغصان كبيرةأوراق زعتر طازجة مفرومة، منزوعة من 3 أو 4 أغصان كبيرة
4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
1/2 كوب كريمة مكسيكية (يمكن استبدالها بالكريمة الطازجة)1/2 كوب كريمة مكسيكية (يمكن استبدالها بالكريمة الطازجة)
المعدات التي سوف تستخدمها
نصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكونصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكو
3
من خلال فتح تغذية خلاط تشغيل إضافة, 1 في وقت, الخل, ملح, فلفل اسود, خردل, بقدونس, والثوم. ترك الخلاط قيد التشغيل أضف زيت الزيتون من خلال فتحة التغذية في تيار رقيق بطيء.
المكونات سوف تحتاج
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
كوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعةكوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعة
4 شرائح من خبز التوست تكساس أو أي نوع آخر من الخبز الأبيض، محمصة4 شرائح من خبز التوست تكساس أو أي نوع آخر من الخبز الأبيض، محمصة
1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن
1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
4
قدمي الأفوكادو المشوي مع ما يكفي من الصلصة لتغطيتها وتزيينها بأغصان البقدونس الطازجة.
المكونات سوف تحتاج
مافالدي طازج إذا كان ذلك ممكنامافالدي طازج إذا كان ذلك ممكنا
1/2 كوب كريمة مكسيكية (يمكن استبدالها بالكريمة الطازجة)1/2 كوب كريمة مكسيكية (يمكن استبدالها بالكريمة الطازجة)