صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 20 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة22
أنواع الأطباقطبق جانبي
مناسباتالصيف
مجلة

الأفوكادو الذرة جازباتشو

الأفوكادو الذرة جازباتشو
الأفوكادو الذرة جازباتشو قد يكون مجرد حساء كنت تبحث عن. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 8 وتكاليف Serving 1.27 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 3 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 168 سعرة حرارية. هذه الوصفة من الطعامالشبكة لديها 7 المشجعين. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الصيف. توجه إلى المتجر والتقاط البصل ، هالبينو ، كوسة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 2 ساعة و 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول جازباتشو الأفوكادو, الخيار الأفوكادو جازباتشو، و جازباتشو الأفوكادو النباتي الخام لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
نضع الكوسة والبصل الأصفر والفلفل والبصل والسيرانو والثوم في وعاء محضر الطعام ونخفق لفترة وجيزة. يجب أن تكون القطع صغيرة ولكن ليست مفرومة أو حساء.
المكونات سوف تحتاج
ظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتوظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتو
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
صلصة الخلصلصة الخل
3
انقل خليط الخضار إلى وعاء كبير. نصف وحفرة الأفوكادو. ضع 1/2 أفوكادو في محضر الطعام ونبض حتى يهرس. النرد المتبقية 1 1/2 الأفوكادو. في وعاء الخضار ، أضيفي هريس الأفوكادو ومكعبات الأفوكادو والذرة الطازجة والطماطم والكزبرة وعصير الليمون والماء البارد والملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
الذرة الطازجةالذرة الطازجة
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى
1 فلفل أربول مجفف1 فلفل أربول مجفف
ملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدةملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدة
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
صلصة الخلصلصة الخل
4
تخلط بلطف مع ملعقة كبيرة. تذوق وضبط الملح والفلفل حسب الذوق. غطيها وضعيها في الثلاجة حتى تبرد. مغرفة في أطباق الحساء وخدمتها.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
1/4 ملعقة صغيرة من مسحوق الكايين، اختياري1/4 ملعقة صغيرة من مسحوق الكايين، اختياري
رشة فيرموثرشة فيرموث
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة الخلصلصة الخل
مغرفةمغرفة