الأغلفة الجنوبية الغربية
قد تكون الأغلفة الجنوبية الغربية هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 1.75 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 22 جرام بروتين, 33 جرام دهون، وما مجموعه 545 سعرة حرارية. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. توجه إلى المتجر والتقاط البصل والماء وصلصة الطماطم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل مغلفة لفة البيض هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع سوندايس شربات مع رقائق البطاطس متبل زبداني كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 44%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل الأغلفة الجنوبية الغربية, لفائف الخضروات الجنوبية الغربية، و لفائف الدجاج الجنوبية الغربية.
تعليمات
يغلى أول 7 مكونات في قدر على نار متوسطة مع التحريك كثيرا. خفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 5 دقائق.
انتشار 1/2 كوب صلصة الطماطم الخليط في الجزء السفلي من مدهون بخفة 13-س 9 بوصة طبق الخبز.
تذوب الزبدة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية ؛ يضاف البصل المفروم والفلفل الأخضر ويقلى حتى ينضج.
أضيفي الدجاج وصلصة الرانش والفلفل. ملعقة حوالي 1/4 كوب خليط أسفل مركز كل لفة البيض المجمع. أضعاف في الجانبين الأيسر والأيمن لإحاطة جزئيا ملء ؛ طي الحافة السفلية ، ونشمر.
ضع ، جانب التماس لأسفل ، في طبق الخبز.
يسكب مزيج صلصة الطماطم المتبقي فوق اللفائف.
تخبز في 350 لمدة 25 دقيقة.
اخبز 5 دقائق أخرى أو حتى يذوب الجبن.