الأسماك الأساسية على البخار

قد تكون الأسماك الأساسية على البخار مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه وصفة خالية من الغلوتين وخالية من الألبان وبيسكاتاريان تخدم 4 وتكاليف Serving 2.24 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 23 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 136 سعرة حرارية. إذا كان لديك البصل الأخضر والميرين والسكر المحبب وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. هذه الوصفة من Food.com لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 12 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل زريعة السمك الأساسية, سمك بانفريد الأساسي الخاص بك، و سندويشات التاكو الأسماك الأساسية.