صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة31
مجلة

الأرز مع الفطر والروبيان

الأرز مع الفطر والروبيان
الأرز مع الفطر والروبيان قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 411 سعرة حرارية, 40 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 4 وتكاليف Serving 4.59 لكل وجبة. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إذا كان لديك أرز بسمتي وروبيان وعيش الغراب وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 68%، هذا الطبق صلب. حاول جمبري شيبوتل كريمي مع الفطر والأرز البري, الروبيان مع الفطر، و أرز مقلي بالجمبري / ثينجاماجيج الثلاثاء بالنجاح Rice أرز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يطهى الأرز وفقا لتوجيهات العبوة مع حذف الملح والدهون.
المكونات سوف تحتاج
الأرزالأرز
الملحالملح
2
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
يضاف البصل; سوت 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
4
يضاف الجزر والثوم ؛ سوت 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
جزرجزر
الثومالثوم
5
يضاف الفطر ؛ سوت 3 دقائق. يضاف الفلفل الحلو والمرق والملح والفلفل والروبيان. غطيها وخففي الحرارة إلى متوسطة واطهيها لمدة 3 دقائق أو حتى ينضج الجمبري. ضجة في الأرز والثوم المعمر والمكونات المتبقية. يطهى لمدة 3 دقائق أو حتى يسخن جيدا مع التحريك باستمرار.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
الفطرالفطر
الثوم المعمرالثوم المعمر
فلفلفلفل
الروبيانالروبيان
مرقمرق
الأرزالأرز
الملحالملح

المعدات