صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة5
مجلة

الأرز بيلاف مع اللوز والزبيب

الأرز بيلاف مع اللوز والزبيب
بيلاف الأرز مع اللوز والزبيب قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. ل 94 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 490 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. إذا كان لديك أرز بسمتي وزبيب ذهبي وعود قرفة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 34%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. حاول بيلاف الأرز البني مع اللوز والبقدونس, الأرز والمعكرونة بيلاف مع اللوز المحمص، و الأرز بيلاف مع اللوز والشبت وصفة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضعي الأرز في وعاء. يغسل في عدة تغييرات من الماء.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
الأرزالأرز
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
استنزاف.
3
اتركالأرز نقع في الماء الذي يغطيها بسخاء لمدة 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
4
استنزاف من خلال أسيف وترك في غربال علقت على وعاء للتنقيط.
المعدات التي سوف تستخدمها
غربالغربال
وعاءوعاء
5
صب الزيت في مقلاة متوسطة ثقيلة (ذات غطاء محكم) وضبطعلى نار متوسطة عالية. عندما تكون ساخنة ، ضع القرفة.
المكونات سوف تحتاج
القرفةالقرفة
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
السماح لها همسة ل10 ثانية. ضع البصل. يقلب ويقلى البصل حتى يبدأالبني.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
7
أضف اللوز. يقلب حتى تصبح ذهبية.
المكونات سوف تحتاج
اللوزاللوز
8
أضف الزبيب. تحريك حتىفهي طبطب، فقط بضع ثوان.
المكونات سوف تحتاج
الزبيبالزبيب
9
يضاف الأرز المصفى والملح. تحريك جدابلطف لخلط.
المكونات سوف تحتاج
الأرزالأرز
الملحالملح
10
إضافة 2 2/3 كوب ماء وتقديمهم ليغلي. غطيها بإحكام ، اقلبها إلى درجة حرارة منخفضة جدا ، واتركيها على نار هادئة لمدة 25 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
11
أعيد طبعه بإذن من المنزل مع مادهور جفري: أطباق بسيطة ولذيذة من الهند وباكستان وبنغلاديش وسريلانكا بقلم مادهور جفري ، © 2010 كنوبف ، قسم من راندوم هاوس ، إنك.