الأرز بيلاف مع اللوز والزبيب
بيلاف الأرز مع اللوز والزبيب قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. ل 94 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 490 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. إذا كان لديك أرز بسمتي وزبيب ذهبي وعود قرفة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 34%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. حاول بيلاف الأرز البني مع اللوز والبقدونس, الأرز والمعكرونة بيلاف مع اللوز المحمص، و الأرز بيلاف مع اللوز والشبت وصفة لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضعي الأرز في وعاء. يغسل في عدة تغييرات من الماء.
اتركالأرز نقع في الماء الذي يغطيها بسخاء لمدة 30 دقيقة.
استنزاف من خلال أسيف وترك في غربال علقت على وعاء للتنقيط.
صب الزيت في مقلاة متوسطة ثقيلة (ذات غطاء محكم) وضبطعلى نار متوسطة عالية. عندما تكون ساخنة ، ضع القرفة.
السماح لها همسة ل10 ثانية. ضع البصل. يقلب ويقلى البصل حتى يبدأالبني.
أضف اللوز. يقلب حتى تصبح ذهبية.
أضف الزبيب. تحريك حتىفهي طبطب، فقط بضع ثوان.
يضاف الأرز المصفى والملح. تحريك جدابلطف لخلط.
إضافة 2 2/3 كوب ماء وتقديمهم ليغلي. غطيها بإحكام ، اقلبها إلى درجة حرارة منخفضة جدا ، واتركيها على نار هادئة لمدة 25 دقيقة.
أعيد طبعه بإذن من المنزل مع مادهور جفري: أطباق بسيطة ولذيذة من الهند وباكستان وبنغلاديش وسريلانكا بقلم مادهور جفري ، © 2010 كنوبف ، قسم من راندوم هاوس ، إنك.