صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة54
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

الأرز الملونة-شبه ربة منزل

الأرز الملونة-شبه ربة منزل
بحاجة الى طبق جانبي خال من الغلوتين والألبان? الأرز الملونة-شبه ربة منزل يمكن أن يكون وصفة مذهلة لمحاولة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.34 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 361 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. مزيج من قشر البرتقال والبصل والثوم من البرطمان وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 82%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل كعكة الروم-شبه ربة منزل, مكسيكالي الإنتشلادا-شبه ربة منزل، و الدجاج الكرز الرغيف الفرنسي البرغر-شبه ربة منزل.

تعليمات

1
في قدر كبير من الصلصة ، يغلى مرق الدجاج على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
(تم إزالة الكبد والرقبة)(تم إزالة الكبد والرقبة)
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
2
يضاف الأرز ويغطى ويترك على نار خفيفة ويطهى لمدة 20 دقيقة أو حتى يمتص الأرز كل السائل ويصبح طريا.
المكونات سوف تحتاج
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
3
سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة ورشيها بزيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ زيت الزيتونرذاذ زيت الزيتون
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
4
يضاف الثوم والبصل والكرفس والفطر ويقلى حتى ينضج حوالي 5 إلى 7 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البصل الأخضر المفروم1 كوب من البصل الأخضر المفروم
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
ثوم جويا®ثوم جويا®
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
5
يضاف الأرز والتوت البري والبقان وكستناء الماء وقشر البرتقال.
المكونات سوف تحتاج
ماء جوز الهند أو الحليب *انظر الملاحظة حول تكسير جوز الهندماء جوز الهند أو الحليب *انظر الملاحظة حول تكسير جوز الهند
(قد لا تحتاج إلى هذه إذا كنت قادرًا على الحصول على رغيف التوت البري المذكور أعلاه)(قد لا تحتاج إلى هذه إذا كنت قادرًا على الحصول على رغيف التوت البري المذكور أعلاه)
خبز أبيض، مقطع إلى شرائح رقيقة (حوالي 18 شريحة)خبز أبيض، مقطع إلى شرائح رقيقة (حوالي 18 شريحة)
16 رقاقة فانيليا صغيرة16 رقاقة فانيليا صغيرة
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
6
تخلط لتتحد وتطهى حتى يتم تسخين جميع المكونات.
7
انقله إلى وعاء التقديم وقدمه.
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)