الأرز اللزج مع الدجاج

لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الأرز اللزج مع الدجاج. ل Serving 1.71 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 550 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 27 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 5. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. إذا كان لديك فلفل وحليب جوز الهند وفخذين دجاج وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 68%، وهو أمر جيد جدا. حاول دجاج بوربون مع الأرز, صدر دجاج محشي بالأرز اللزج، و لفائف ورق أرز الدجاج اللزجة لوصفات مماثلة.

تعليمات

للأرز: في قدر متوسطة الحجم ، اخلطي الأرز وحليب جوز الهند و 1 كوب ماء والملح. يغلى المزيج على نار متوسطة إلى عالية ، ثم يخفف الحرارة ويغطى ويترك على نار خفيفة حتى يتم امتصاص السائل ، حوالي 15 دقيقة.

المكونات سوف تحتاج

1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات

الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة

كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل

بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج

المعدات التي سوف تستخدمها

1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة

سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة.

المكونات سوف تحتاج

1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم

المعدات التي سوف تستخدمها

كوب واحد من مزيج الكيك الأصفر

إضافة الكزبرة والكمون والملح والفلفل الأسود والثوم والكراث ويطهى مع التحريك باستمرار ، حتى الثوم والكراث قد خففت ، حوالي 2 دقيقة. ضجة في حليب جوز الهند والسكر وتقديمهم ليغلي.

المكونات سوف تحتاج

مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)

1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات

2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم

2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف

فتات اللحوم النباتية المجمدة

إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة

مع اللوز (1.45 أونصة لكل منهما)، المفروم

بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج

يضاف الدجاج ويقلب حتى يغطى بالصلصة. يطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى تتكاثف الصلصة ، حوالي 5 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع

4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات

للتجميع: سخن مقلاة شواء غير لاصقة على نار متوسطة عالية.

المعدات التي سوف تستخدمها

1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء

طبقة نصفين 2 من ورقة السلق السويسري عمودي على بعضها البعض على لوح التقطيع لخلق شكل الصليب. ملعقة 2 ملاعق كبيرة من الأرز في المركز حيث تلتقي الأوراق وتسطيح الأرز إلى مستطيل.

المكونات سوف تحتاج

السلق السويسري

كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل

المعدات التي سوف تستخدمها

قطع المجلس

طبقة 2 ملاعق كبيرة من الدجاج ملء بالتساوي على وأعلى مع ملعقة كبيرة إضافية من الأرز لتغطية الدجاج. اطو الجزء العلوي والسفلي من ورقة السلق السويسرية فوق الحشوة لعمل عبوة مربعة صغيرة. كرر مع الأوراق المتبقية والأرز والدجاج.

المكونات سوف تحتاج

السلق السويسري

1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع

كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل

اشوي العبوات على دفعات حتى تتفحم الأوراق على كلا الجانبين ، حوالي 5 دقائق لكل جانب.

المعدات التي سوف تستخدمها

سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)