صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة16
مجلة

الأرز الجامايكي الكلاسيكي والبازلاء

5
4
3
2
1
الأرز الجامايكي الكلاسيكي والبازلاء

الأرز الجامايكي الكلاسيكي والبازلاء

الأرز الجامايكي الكلاسيكية والبازلاء قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 389 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.17 دولار لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الأغصان الزعتر والأرز والملح ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 58%. هذه النتيجة جيدة. حاول الأرز الجامايكي والبازلاء, الأرز الجامايكي والبازلاء، و الأرز الجامايكي والبازلاء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج أول 7 مكونات (من خلال الثوم) في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة عالية ، ويغلى المزيج. ضجة في الأرز ؛ خفض الحرارة إلى منخفضة. يغطى ويطهى لمدة 20 دقيقة ، أو حتى يتم امتصاص كل السائل.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
الأرزالأرز
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
إزالة عموم من الحرارة; إزالة الأغصان الزعتر والثوم, وتجاهل. يقلب بلطف في الفاصوليا. يغطى ويترك لمدة 5 دقائق قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
زعتر طازجزعتر طازج
الثومالثوم
الفولالفول
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا