صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 25 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة41
مجلة

الأرز البني نيجرو الخضار

5
4
3
2
1
الأرز البني نيجرو الخضار

الأرز البني نيجرو الخضار

وصفة الأرز البني نيجرو الخضار يمكن أن تلبي حنين الأوروبي في جميع أنحاء 1 ساعة و 25 دقيقة. ل Serving 1.4 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 10 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 340 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 8. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على أرباع قلب الخرشوف والأرز البني قصير الحبة والفلفل الحلو وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل الأرز البري وكعك الأرز البني مع خرقة الخضار المحمصةù, أرز بني نباتي، و الأرز البني السوشي الخضار.

تعليمات

1
يضاف الأرز ويستمر في الغليان ، مكشوفا ، لمدة 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
2
صفي الماء تماما (تساعد المصفاة) واترك الأرز يجف لمدة تصل إلى ساعة.
المكونات سوف تحتاج
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة
3
سخني مقلاة كبيرة وعميقة أو مقلاة مسطحة القاع.
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
4
يضاف البصل المفروم والملح والفلفل حسب الرغبة. يطهى مع التحريك حتى يلين البصل لمدة 4-6 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
5
يضاف الثوم والطماطم. يطهى مع التحريك وتفتيت قطع كبيرة من الطماطم مع الجزء الخلفي من الملعقة ، حتى يتكاثف الخليط ويغلي معظم السائل. يضاف الأرز المصفى والفلفل الحلو ومرق الزعفران ويطهى لمدة دقيقتين أخريين.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
أونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج
الزعفرانالزعفران
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
6
يضاف 3 أكواب من المرق الدافئ وحبوب الزبدة ويغلى المزيج. تذوق المرق لمعرفة ما إذا كان مالحا بدرجة كافية وأضف الملح والفلفل حسب الرغبة. خففي الحرارة على نار هادئة واطهيها لمدة 20 دقيقة. ضجة في الفاصوليا الإيطالية. ارفعي الحرارة حتى الغليان مرة أخرى ، إذا لزم الأمر ، ثم خففي الحرارة حتى تنضج. يطهى لمدة 10 دقائق. رتب قلوب الفلفل والخرشوف فوق الأرز. إذا بدا أن الأرز يجف حول الحواف ولكنه لا يزال غير مطبوخ ، رشي القليل من المرق (1/4 إلى 1/2 كوب) حول الحواف. يغطى المقلاة ويطهى على نار خفيفة لمدة 10 دقائق. تحقق لمعرفة ما إذا كان الأرز طريا ويتم امتصاص السائل. إذا تم طهي الأرز ولكن لا يزال هناك الكثير من السائل ، فقم بإزالة الغطاء واطهيه حتى يغلي السائل. إذا لم ينضج الأرز ، أضف القليل من المرق أو الماء ، إذا لزم الأمر ، غطيه واطهيه على نار هادئة حتى ينضج. عندما ينضج الأرز ، إذا كان هناك سائل زائد في المقلاة ، قم بإزالة الغطاء واتركه يغلي (يجب أن تكون الباييلا رطبة ولكن لا تسبح في السائل).
المكونات سوف تحتاج
رقائق التاكو ثلاثية الألوانرقائق التاكو ثلاثية الألوان
12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي
الفاصوليا عداءالفاصوليا عداء
زبدة الفولزبدة الفول
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
7
يرفع عن النار ويغطى ويترك حتى يصبح جاهزا للتقديم.

المكونات

2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأرباع القلب الخرشوف المعلبة ، تشطفأرباع القلب الخرشوف المعلبة ، تشطف3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفاصوليا الزبدة المطبوخة ، فاصوليا ليما ، فاصوليا شمالية كبيرة ، إلخ.، استنزفتفاصوليا الزبدة المطبوخة ، فاصوليا ليما ، فاصوليا شمالية كبيرة ، إلخ.، استنزفت4251 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.يمكن مكعبات الطماطميمكن مكعبات الطماطم23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةفصوص ثوم مفروم (حوالي 1 –فصوص ثوم مفروم (حوالي 1 –3401 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.عبوة فاصوليا خضراء مجمدة (يفضل الإيطالي) ، مذابة ومصفاةعبوة فاصوليا خضراء مجمدة (يفضل الإيطالي) ، مذابة ومصفاة4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبصل متوسط الحجم مفروم (حول المفروم)بصل متوسط الحجم مفروم (حول المفروم)2قطع حلوى التوفي من هيث باربابريكا مدخنة أو عادية (حلوة) بابريكا مدخنة أو عادية (حلوة)1لارجيسفلفل أحمر مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل أحمر مقطع إلى شرائح رفيعة1قطع حلوى التوفي من هيث بارالزعفران (خيوط ، غير مسحوق) ، مطحون بين الأصابع ويضاف إلى 1/2 كوب مرق دافئ (انظر الملاحظة أدناه)الزعفران (خيوط ، غير مسحوق) ، مطحون بين الأصابع ويضاف إلى 1/2 كوب مرق دافئ (انظر الملاحظة أدناه)8الروبيان والأوردةملح وفلفل أسود مطحون طازج حسب الرغبةملح وفلفل أسود مطحون طازج حسب الرغبة4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالأرز البني قصير الحبةالأرز البني قصير الحبة9461 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق الخضار الدافئ ، مقسمةمرق الخضار الدافئ ، مقسمة

النبيذ الموصى به: تيمبرانيلو, ألبارينو, غريناش

الإسبانية في القائمة? جرب الاقتران مع تيمبرانيلو وألبارينو وغريناش. عندما الاقتران النبيذ مع الأطباق الإسبانية, لماذا لا تتبع القاعدة 'ما ينمو معا يذهب معا'? نوصي ألباري شيمو للنبيذ الأبيض وغارناشان وتيمبرانيلو للأحمر. أحد النبيذ الذي يمكنك تجربته هو هاسيندا لوبيز دي هارو تيمبرانيلو. لديها 4.7 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 12 دولار.
هاسيندا لوبيز دي هارو تيمبرانيلو
هاسيندا لوبيز دي هارو تيمبرانيلو
تقدم الشيخوخة القصيرة ، 3-4 أشهر في براميل جديدة ، تعقيد النبيذ ، المصاحب للفواكه الحمراء ورائحة عرق السوس النموذجية للصنف. نبيذ لذيذ ، غني بطعم الفواكه مع بنية التانين الحلوة التي تترك مذاقا طويلا.
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا