وصفاتمجلة
صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 25 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة41
أطباق خالية من الغلوتينالنباتيةنباتي صرفوجبات خالية من منتجات الألبان
المأكولاتالأطباق الإسبانيةأوروبية
الوجبات الغذائيةالنباتي الذي يتناول البيض ومنتجات الألبان
أنواع الأطباقطبق جانبي
سمك القاروص البري المطهو على البخار مع صلصة روميسكو بالفلفل الأصفر والفلفل الأحمر والزيتون الأسود وزيت البقدونس والثوم
حساء ذيل الثور على الطريقة الإسبانية
كرات اللحم الإسبانية مع الفاصوليا والخضراوات
أرز ماريا الإسباني
أرز ماريا الإسباني
إمباناداس القرع واللفت
تورتيلا إسبانية من أنجيل وبرياندا
فطيرة جوز الهند
أرز إسباني سريع
سمكة اسبانية في كيس
وصفات ذات صلة
كرانبيري فول
بطاطس جراتان مثالية
سلطة التفاح بالكراميل
سلطة فواكه القرفة والريحان
مجلة

الأرز البني نيجرو الخضار

الأرز البني نيجرو الخضار
وصفة الأرز البني نيجرو الخضار يمكن أن تلبي حنين الأوروبي في جميع أنحاء 1 ساعة و 25 دقيقة. ل Serving 1.4 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 10 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 340 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 8. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على أرباع قلب الخرشوف والأرز البني قصير الحبة والفلفل الحلو وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل الأرز البري وكعك الأرز البني مع خرقة الخضار المحمصةù, أرز بني نباتي، و الأرز البني السوشي الخضار.

تعليمات

1
يضاف الأرز ويستمر في الغليان ، مكشوفا ، لمدة 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
2
صفي الماء تماما (تساعد المصفاة) واترك الأرز يجف لمدة تصل إلى ساعة.
المكونات سوف تحتاج
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة
3
سخني مقلاة كبيرة وعميقة أو مقلاة مسطحة القاع.
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
4
يضاف البصل المفروم والملح والفلفل حسب الرغبة. يطهى مع التحريك حتى يلين البصل لمدة 4-6 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
5
يضاف الثوم والطماطم. يطهى مع التحريك وتفتيت قطع كبيرة من الطماطم مع الجزء الخلفي من الملعقة ، حتى يتكاثف الخليط ويغلي معظم السائل. يضاف الأرز المصفى والفلفل الحلو ومرق الزعفران ويطهى لمدة دقيقتين أخريين.
المكونات سوف تحتاج
4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم
أونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج
الزعفرانالزعفران
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
6
يضاف 3 أكواب من المرق الدافئ وحبوب الزبدة ويغلى المزيج. تذوق المرق لمعرفة ما إذا كان مالحا بدرجة كافية وأضف الملح والفلفل حسب الرغبة. خففي الحرارة على نار هادئة واطهيها لمدة 20 دقيقة. ضجة في الفاصوليا الإيطالية. ارفعي الحرارة حتى الغليان مرة أخرى ، إذا لزم الأمر ، ثم خففي الحرارة حتى تنضج. يطهى لمدة 10 دقائق. رتب قلوب الفلفل والخرشوف فوق الأرز. إذا بدا أن الأرز يجف حول الحواف ولكنه لا يزال غير مطبوخ ، رشي القليل من المرق (1/4 إلى 1/2 كوب) حول الحواف. يغطى المقلاة ويطهى على نار خفيفة لمدة 10 دقائق. تحقق لمعرفة ما إذا كان الأرز طريا ويتم امتصاص السائل. إذا تم طهي الأرز ولكن لا يزال هناك الكثير من السائل ، فقم بإزالة الغطاء واطهيه حتى يغلي السائل. إذا لم ينضج الأرز ، أضف القليل من المرق أو الماء ، إذا لزم الأمر ، غطيه واطهيه على نار هادئة حتى ينضج. عندما ينضج الأرز ، إذا كان هناك سائل زائد في المقلاة ، قم بإزالة الغطاء واتركه يغلي (يجب أن تكون الباييلا رطبة ولكن لا تسبح في السائل).
المكونات سوف تحتاج
رقائق التاكو ثلاثية الألوانرقائق التاكو ثلاثية الألوان
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
الفاصوليا عداءالفاصوليا عداء
زبدة الفولزبدة الفول
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
7
يرفع عن النار ويغطى ويترك حتى يصبح جاهزا للتقديم.

النبيذ الموصى به: تيمبرانيلو, ألبارينو, غريناش

الإسبانية في القائمة? جرب الاقتران مع تيمبرانيلو وألبارينو وغريناش. عندما الاقتران النبيذ مع الأطباق الإسبانية, لماذا لا تتبع القاعدة 'ما ينمو معا يذهب معا'? نوصي ألباري شيمو للنبيذ الأبيض وغارناشان وتيمبرانيلو للأحمر. أحد النبيذ الذي يمكنك تجربته هو هاسيندا لوبيز دي هارو تيمبرانيلو. لديها 4.7 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 12 دولار.
هاسيندا لوبيز دي هارو تيمبرانيلو
هاسيندا لوبيز دي هارو تيمبرانيلو
تقدم الشيخوخة القصيرة ، 3-4 أشهر في براميل جديدة ، تعقيد النبيذ ، المصاحب للفواكه الحمراء ورائحة عرق السوس النموذجية للصنف. نبيذ لذيذ ، غني بطعم الفواكه مع بنية التانين الحلوة التي تترك مذاقا طويلا.
روبيان مع خضار مقلية
أرز العدس والخضار المخبوزة
حساء لحم البقر على عجل
فطيرة الراوند مع قشرة البسكويت القصير
كرات اللحم المشوية
لحم خنزير مشوي بالرانش
أرز العدس والخضار المخبوزة
دجاج بالعسل والليمون الحلو
آيس كريم براوني تشانك
لفائف المقلاة