صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة53
مجلة

الأرز الأخضر آلهة

الأرز الأخضر آلهة
الأخضر آلهة الأرز هو خال من الغلوتين ونباتي وصفة مع 6 حصص. حصة واحدة تحتوي على 287 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. ل 87 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وجد 12 شخصا هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إذا كان لديك عصير الليمون وأوراق الريحان والفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي رخيص. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع ملعقة النتيجة 73%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة تشمل خارج الأخضر الأخضر آلهة تراجع, الأخضر آلهة تراجع، و الأخضر آلهة تراجع.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
يغلى الأرز و 3 أكواب من الماء ورشة ملح في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة. خففي الحرارة على نار هادئة ، وقلبي ، وغطيها ، واطهيها حتى يتم امتصاص الماء تماما ، من 15 إلى 18 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
الأرزالأرز
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
3
يرفع عن النار ويترك ، مغطى ، لمدة 10 دقائق.
4
في هذه الأثناء ، ضعي الأفوكادو والريحان وعصير الليمون والزيت و 1/4 كوب ماء في برطمان الخلاط والهريس ؛ يتبل بسخاء بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
عصير الليمونعصير الليمون
الأفوكادوالأفوكادو
باسلباسل
المياهالمياه
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاطخلاط
5
إضافة المزيد من الماء وهريس حتى الخليط هو اتساق القشدة الحامضة.
المكونات سوف تحتاج
القشدة الحامضةالقشدة الحامضة
المياهالمياه
6
زغب الأرز بالشوكة وقم بطي الصلصة الخضراء برفق في الأرز الدافئ. تذوق وأضف المزيد من الملح والفلفل إذا لزم الأمر.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الأرزالأرز
7
قدميها على الفور.