صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة9
مجلة

الأرز الأبيض والبري المثمر

الأرز الأبيض والبري المثمر
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب الأرز الأبيض والبري المثمر. حصة واحدة تحتوي على 332 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 4 وتكاليف Serving 1.03 لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على الماء والملح وأقسام اليوسفي وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 39%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول سلطة الأرز البري المثمر, بيلاف الأرز البري المثمر، و سلطة الأرز البري المثمر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يغلى الماء مع الزبدة والملح.
المكونات سوف تحتاج
8 أكواب من أعشاب من الفصيلة الخبازية الصغيرة، مقسمة8 أكواب من أعشاب من الفصيلة الخبازية الصغيرة، مقسمة
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
2
يضاف مزيج الأرز الأبيض والبري والزبيب الذهبي ويحرك ويعود إلى الغليان. خففي الحرارة ، غطي المقلاة واتركيها على نار هادئة لمدة 20 دقيقة أو حتى تنضج. زغب الأرز بالشوكة.
المكونات سوف تحتاج
الزبيب الذهبيالزبيب الذهبي
أرز بري مغسول جيداًأرز بري مغسول جيداً
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
3
يضاف اليوسفي المفروم واللوز والبصل الأخضر إلى الأرز. يقلب الأرز المثمر ليجمع ويقدم.;
المكونات سوف تحتاج
علبة من الكمثرى المقطعة والمصفاة والمقطعةعلبة من الكمثرى المقطعة والمصفاة والمقطعة
كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقةكوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة
كروستيني متبل بالثوم، اختياريكروستيني متبل بالثوم، اختياري
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل