صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة9
مجلة

الأرز الأبيض والبري المثمر

الأرز الأبيض والبري المثمر
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب الأرز الأبيض والبري المثمر. حصة واحدة تحتوي على 332 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 4 وتكاليف Serving 1.03 لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على الماء والملح وأقسام اليوسفي وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 39%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول سلطة الأرز البري المثمر, بيلاف الأرز البري المثمر، و سلطة الأرز البري المثمر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يغلى الماء مع الزبدة والملح.
المكونات سوف تحتاج
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
2
يضاف مزيج الأرز الأبيض والبري والزبيب الذهبي ويحرك ويعود إلى الغليان. خففي الحرارة ، غطي المقلاة واتركيها على نار هادئة لمدة 20 دقيقة أو حتى تنضج. زغب الأرز بالشوكة.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق كبيرة من الصنوبر المحمص قليلاً4 ملاعق كبيرة من الصنوبر المحمص قليلاً
أرز بري مغسول جيداًأرز بري مغسول جيداً
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
3
يضاف اليوسفي المفروم واللوز والبصل الأخضر إلى الأرز. يقلب الأرز المثمر ليجمع ويقدم.;
المكونات سوف تحتاج
علبة من الكمثرى المقطعة والمصفاة والمقطعةعلبة من الكمثرى المقطعة والمصفاة والمقطعة
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون
بازلاء جويا®بازلاء جويا®