الأخطبوط لوا
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب الأخطبوط لوا. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 31 جرام بروتين, 26 غرام من الدهون، وما مجموعه 522 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 15.91 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 45% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من حليب جوز الهند والبصل ومرق الدجاج وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل السكر يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع القمح الكامل المكرر السكر السكر الكوكيز كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين والبيسكاتاريان النظام الغذائي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 7 ساعات. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل الأناناس لوا, لوا لحم الخنزير لمدة سنتين، و لوا لحم الخنزير.
تعليمات
في وعاء كبير (التي يمكن أن تستوعب أوراق لوا والأخطبوط) الحرارة 2 ملاعق كبيرة من زيت بذور العنب على نار متوسطة عالية وإضافة الزبدة. عندما يبدأ في الوميض ، يضاف البصل ويقلى حتى يصبح شفافا.
تضاف أوراق اللوا وتسكب في مرق الدجاج. سيتم غلي أوراق لوا على نار خفيفة لفترة طويلة جدا حتى تنضج ، حوالي 6 ساعات. تجديد بالماء ، حسب الحاجة ، أثناء الطهي.
حول 30 قبل دقائق من تناول الطعام, فرشاة المتبقية 2 ملاعق كبيرة من زيت بذور العنب على الأخطبوط وإضافة إلى وعاء من أوراق لوا مع ما يكفي من الماء لتغطية.
يمزج حليب جوز الهند والسكر في وعاء. اصنع ملاطا في وعاء صغير منفصل عن طريق خفق 2 ملاعق كبيرة من الماء تدريجيا في نشا الذرة.
اخفقي الملاط في خليط حليب جوز الهند ، وأضيفيه إلى وعاء أوراق لوا والأخطبوط ، وتبليه بالملح والفلفل. يطهى على نار خفيفة حتى ينضج الأخطبوط ، حوالي 20 دقيقة.
إزالة الأخطبوط إلى لوحة فائدة لاستنزاف وتوضع جانبا حتى تبرد بما فيه الكفاية للتعامل معها.
إزالة رئيس الأخطبوط والساقين ، وتقسيم في نصف ، ثم شريحة والزهر صغيرة. العودة إلى وعاء من أوراق لوا وضبط التوابل ، حسب الذوق ، مع الملح والفلفل حسب الحاجة.