الأخضر شيلي الهريس
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب هريس تشيلي الأخضر. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 10 جرام بروتين, 21 جرام دهون، وما مجموعه 346 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. ل 99 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 5 دقائق. هذه الوصفة محبوبة من قبل 6 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل متصدع حديثا, الفلفل جاك, البطاطا روسيت, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 44%. هذه النتيجة صلبة. حاول كعك كراب تشيلي أخضر مع مايونيز تشيلي أخضر, القهوة والأنشو تشيلي تنورة ستيك مع شيلي الأخضر-نكهة التفاح، و شيلي-يفرك الخاصرة والأخضر شيلي الناتشوز لوصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
سخني شواية أو دجاجة إلى متوسطة منخفضة. افركي الفلفل برفق بزيت الكانولا وضعيه على صينية. يحمص الفلفل حتى يصبح أسودا ، ثم ينقله إلى كيس ورقي أو كيس بلاستيكي سميك إلى بخار. عندما تبرد بما يكفي للتعامل معها ، قشر وإزالة البذور ، ثم الزهر. توضع جانبا.
نضيف البطاطس إلى قدر كبير ونغطيها بالماء المملح. تطهى البطاطس على نار متوسطة منخفضة حتى تنضج الشوكة ، حوالي 8 إلى 10 دقائق. عندما تنضج ، صفي البطاطس وأعدها إلى القدر.
أضيفي الكريمة الحامضة والحليب والزبدة وجاك الفلفل والملح والفلفل ومكعبات الفلفل. يهرس باليد مع هراسة البطاطس وضبط التوابل ، إذا لزم الأمر. استمر في الدفء حتى تصبح جاهزة للتقديم.
انقلي المزيج إلى وعاء التقديم وزينيه بالكزبرة والكوتيجا ، إذا رغبت في ذلك.