صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة4
مجلة

الأخضر آلهة الكعك

الأخضر آلهة الكعك
قد تكون فطائر الإلهة الخضراء مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. هذه الوصفة النباتية تخدم 12 وتكاليف 27 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 101 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. جعلت 238 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك مستخلص الفانيلان وقشر الليمون والدقيق وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 51%. هذه النتيجة صلبة. حاول خارج الأخضر الأخضر آلهة تراجع, الأخضر آلهة تراجع، و الأخضر آلهة تراجع لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 350 فهرنهايت دهن قالب الكعك إذا لزم الأمر ، واتركه جانبا (أستخدم مادة غير لاصقة). ختم السبانخ (أو وضعها في الطعام المعالج أو خلاط) حتى يتم المفروم ناعما-وحزمة بإحكام في كوب قياس 1 كوب (قد يكون لديك تجاوز قليلا) ، جانبا. في وعاء متوسط الحجم ، اخفقي الدقيق والسكر والبيكنج باودر والقرفة والملح معا. في وعاء صغير ، اخلطي الحليب غير الألبان مع عصير التفاح والفانيليا.
المكونات سوف تحتاج
حليب بارد للتقديمحليب بارد للتقديم
بديل الحليببديل الحليب
1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير
آيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافيآيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافي
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
سكر بودرة وكريمة مخفوقة، اختياريسكر بودرة وكريمة مخفوقة، اختياري
حلوى منقذ الحياةحلوى منقذ الحياة
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
حلوى رأس الهواءحلوى رأس الهواء
16 أونصة سائلة من شراب شوكولاتة هيرشي16 أونصة سائلة من شراب شوكولاتة هيرشي
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم
2
تصب في خليط الدقيق (الجاف) والسكتة الدماغية عدة مرات. ثم أضيفي السبانخ وقشر الليمون مع التحريك حتى تمتزج تماما-احرصي على عدم الإفراط في التقليب ، ولكن تأكدي من عدم وجود جيوب من الدقيق. ملء أكواب 3/4 كامل وخبز 15-25 دقيقة (الألغام كانت مثالية في 17). المعلومات الغذائية
المكونات سوف تحتاج
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
حلوى منقذ الحياةحلوى منقذ الحياة
المعدات التي سوف تستخدمها
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم
1
12 المبلغ لكل وجبة
2
السعرات الحرارية
3
91دهون
4
50 جرام
5
الكربوهيدرات
6
10غ الألياف الغذائية1. 80غ السكر9. 40غ البروتين2. 20غ