صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة4
مجلة

الأخضر آلهة الكعك

5
4
3
2
1
الأخضر آلهة الكعك

الأخضر آلهة الكعك

قد تكون فطائر الإلهة الخضراء مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. هذه الوصفة النباتية تخدم 12 وتكاليف 27 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 101 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. جعلت 238 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك مستخلص الفانيلان وقشر الليمون والدقيق وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 51%. هذه النتيجة صلبة. حاول خارج الأخضر الأخضر آلهة تراجع, الأخضر آلهة تراجع، و الأخضر آلهة تراجع لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 350 فهرنهايت دهن قالب الكعك إذا لزم الأمر ، واتركه جانبا (أستخدم مادة غير لاصقة). ختم السبانخ (أو وضعها في الطعام المعالج أو خلاط) حتى يتم المفروم ناعما-وحزمة بإحكام في كوب قياس 1 كوب (قد يكون لديك تجاوز قليلا) ، جانبا. في وعاء متوسط الحجم ، اخفقي الدقيق والسكر والبيكنج باودر والقرفة والملح معا. في وعاء صغير ، اخلطي الحليب غير الألبان مع عصير التفاح والفانيليا.
المكونات سوف تحتاج
1 1/3 كوب دبس السكر1 1/3 كوب دبس السكر
بديل الحليببديل الحليب
1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير
بصل أحمر مفروم للتقديمبصل أحمر مفروم للتقديم
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
حلوى نيكو وافرحلوى نيكو وافر
زبدة باردة غير مملحة (عصا واحدة)، مقطعة إلى مكعباتزبدة باردة غير مملحة (عصا واحدة)، مقطعة إلى مكعبات
علبة لكل منهما) شرائح كمثرى، مصفاة جيدًاعلبة لكل منهما) شرائح كمثرى، مصفاة جيدًا
12 لفافة سليدر، ويفضل أن تكون من نوع كينج هاوايان12 لفافة سليدر، ويفضل أن تكون من نوع كينج هاوايان
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
حلوى رأس الهواءحلوى رأس الهواء
16 أونصة سائلة من شراب شوكولاتة هيرشي16 أونصة سائلة من شراب شوكولاتة هيرشي
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
وعاء مخروط الوافل بالحجم القياسيوعاء مخروط الوافل بالحجم القياسي
البسكويت (يُنصح به: بسكويت بيلسبري جراندز! على الطريقة الجنوبية)البسكويت (يُنصح به: بسكويت بيلسبري جراندز! على الطريقة الجنوبية)
2
تصب في خليط الدقيق (الجاف) والسكتة الدماغية عدة مرات. ثم أضيفي السبانخ وقشر الليمون مع التحريك حتى تمتزج تماما-احرصي على عدم الإفراط في التقليب ، ولكن تأكدي من عدم وجود جيوب من الدقيق. ملء أكواب 3/4 كامل وخبز 15-25 دقيقة (الألغام كانت مثالية في 17). المعلومات الغذائية
المكونات سوف تحتاج
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
زبدة باردة غير مملحة (عصا واحدة)، مقطعة إلى مكعباتزبدة باردة غير مملحة (عصا واحدة)، مقطعة إلى مكعبات
المعدات التي سوف تستخدمها
البسكويت (يُنصح به: بسكويت بيلسبري جراندز! على الطريقة الجنوبية)البسكويت (يُنصح به: بسكويت بيلسبري جراندز! على الطريقة الجنوبية)
1
12 المبلغ لكل وجبة
2
السعرات الحرارية
3
91دهون
4
50 جرام
5
الكربوهيدرات
6
10غ الألياف الغذائية1. 80غ السكر9. 40غ البروتين2. 20غ
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا