الأحمر شيلي يفرك شار القطب الشمالي المشوي
الأحمر شيلي يفرك شار القطب الشمالي المشوي قد يكون مجرد ماء مالح كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 487 سعرة حرارية, 43 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون كل. ل $5.7 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على ملح كوشير ودقيق الأرز والقرفة المطحونة وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول شار القطب الشمالي مع الفطر, القطب الشمالي شار على سرير من اللفت، و القطب الشمالي شار فويفودينا لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن المقلاة إلى 350 درجة فهرنهايت.
اخفقي السكر البني ومسحوق الأنشو الحار والقرفة والكمون والملح والفلفل الأسود في وعاء صغير.
سخن الشواية أو مقلاة شواء أو مقلاة غير لاصقة على نار عالية.
ادهني جانبي الفحم بالزيت ورشي الملح والفلفل الأسود. افركي جانبا واحدا من كل شريحة ببعض فرك التوابل. يطهى جانب الفرك لأسفل حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا وتتشكل قشرة, حول 3 الدقائق, ثم اقلب واستمر في الطهي إلى درجة نضج متوسطة, 3 إلى 4 دقائق أطول.
شريحة الجلد إلى شرائح 1/4 بوصة ، ثم نعرات في دقيق الأرز. تقلى حتى متموج ، حوالي 1 دقيقة.
نقل إلى ورقة ورقة مبطنة منشفة ورشها على الفور مع الملح.
لوحة الأسماك فرك الجانب حتى, وتصدرت مع الجلد متموج.
قدمي بعض الصلصا فيرا كروز جنبا إلى جنب ، وزينيها بأوراق الكزبرة وبذور اليقطين.
سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
تمزج الطماطم والزيتون والكبر والأوريجانو والزعتر والثوم والهالبينو والبصل الأحمر في وعاء متوسط الحجم.
إضافة زيت الكانولا إلى المقلاة ، ويطهى الخليط 1 دقيقة.
إزالة عموم من الحرارة وترك الجلوس 2 دقيقة.
انقله إلى وعاء واتركه يبرد إلى درجة حرارة الغرفة. ننتهي بزيت الزيتون ونتبل بالملح والفلفل الأسود.
النبيذ الموصى به: كافا, غريناش, شيراز
الفلفل الحار في القائمة? جرب الاقتران مع الكافا والغريناش وشيراز. لا يحتوي هذا اللون الأحمر العصير على الكثير من التانين (مهم للأطعمة الحارة) ، لكن النبيذ الفوار مثل الكافا يمكن أن يروض الحرارة بشكل أفضل. ماسيا بويغمولتو يمكن زا بروت كافا مع 4.6 من أصل 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 16 دولار لكل زجاجة.
![ماسيا بويغمولتو كان شا بروت كافا]()
ماسيا بويغمولتو كان شا بروت كافا