صعوبةخبير
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة28
مجلة

الأحمر شيلي يفرك شار القطب الشمالي المشوي

الأحمر شيلي يفرك شار القطب الشمالي المشوي
الأحمر شيلي يفرك شار القطب الشمالي المشوي قد يكون مجرد ماء مالح كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 487 سعرة حرارية, 43 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون كل. ل $5.7 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على ملح كوشير ودقيق الأرز والقرفة المطحونة وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول شار القطب الشمالي مع الفطر, القطب الشمالي شار على سرير من اللفت، و القطب الشمالي شار فويفودينا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن المقلاة إلى 350 درجة فهرنهايت.
2
اخفقي السكر البني ومسحوق الأنشو الحار والقرفة والكمون والملح والفلفل الأسود في وعاء صغير.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
صلصة طماطم هانت - بدون إضافة ملحصلصة طماطم هانت - بدون إضافة ملح
حزمة ميلك دادحزمة ميلك داد
دقيق متعدد الأغراض، بالإضافة إلى دقيق الطاولةدقيق متعدد الأغراض، بالإضافة إلى دقيق الطاولة
بصل ماوي أو فيداليا الحلو، مفروم خشنًابصل ماوي أو فيداليا الحلو، مفروم خشنًا
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوريعبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوري
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
3
سخن الشواية أو مقلاة شواء أو مقلاة غير لاصقة على نار عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء
نصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكونصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكو
1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)
4
ادهني جانبي الفحم بالزيت ورشي الملح والفلفل الأسود. افركي جانبا واحدا من كل شريحة ببعض فرك التوابل. يطهى جانب الفرك لأسفل حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا وتتشكل قشرة, حول 3 الدقائق, ثم اقلب واستمر في الطهي إلى درجة نضج متوسطة, 3 إلى 4 دقائق أطول.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
جبن معالج (فيلفيتا)، مقطع إلى مكعبات بحجم 1/4 بوصةجبن معالج (فيلفيتا)، مقطع إلى مكعبات بحجم 1/4 بوصة
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
5
شريحة الجلد إلى شرائح 1/4 بوصة ، ثم نعرات في دقيق الأرز. تقلى حتى متموج ، حوالي 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
دقيق الأرزدقيق الأرز
6
نقل إلى ورقة ورقة مبطنة منشفة ورشها على الفور مع الملح.
المكونات سوف تحتاج
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
7
لوحة الأسماك فرك الجانب حتى, وتصدرت مع الجلد متموج.
المكونات سوف تحتاج
توابل السمكتوابل السمك
8
قدمي بعض الصلصا فيرا كروز جنبا إلى جنب ، وزينيها بأوراق الكزبرة وبذور اليقطين.
المكونات سوف تحتاج
الكزبرة الطازجةالكزبرة الطازجة
بذور اليقطينبذور اليقطين
أسنان من العجوةأسنان من العجوة
9
سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
المعدات التي سوف تستخدمها
1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)
10
تمزج الطماطم والزيتون والكبر والأوريجانو والزعتر والثوم والهالبينو والبصل الأحمر في وعاء متوسط الحجم.
المكونات سوف تحتاج
ملعقتان كبيرتان من أغصان الشبت الطازجةملعقتان كبيرتان من أغصان الشبت الطازجة
ليمون معصور، بالإضافة إلى شرائح للتزيينليمون معصور، بالإضافة إلى شرائح للتزيين
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
2 كوب فصوص ثوم2 كوب فصوص ثوم
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
11
إضافة زيت الكانولا إلى المقلاة ، ويطهى الخليط 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة إسبانية متوسطة الحجم، مقطعة إلى مكعبات صغيرة1 بصلة إسبانية متوسطة الحجم، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)
12
إزالة عموم من الحرارة وترك الجلوس 2 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)
13
انقله إلى وعاء واتركه يبرد إلى درجة حرارة الغرفة. ننتهي بزيت الزيتون ونتبل بالملح والفلفل الأسود.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو

المكونات

32 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنصلصة طماطم هانت - بدون إضافة ملحصلصة طماطم هانت - بدون إضافة ملح1قطع حلوى التوفي من هيث بارنقانق لحم الخنزير غير المعلبةنقانق لحم الخنزير غير المعلبة22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشن1 بصلة إسبانية متوسطة الحجم، مقطعة إلى مكعبات صغيرة1 بصلة إسبانية متوسطة الحجم، مقطعة إلى مكعبات صغيرة22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنزيت الكانولا ، بالإضافة إلى المزيد للقلي العميقزيت الكانولا ، بالإضافة إلى المزيد للقلي العميق22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشننبات الكبر ، ينضبنبات الكبر ، ينضب1تركالكزبرة ، للتزيينالكزبرة ، للتزيين907عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوشرائح القطب الشمالي شار ، بدون جلد ومحفوظةشرائح القطب الشمالي شار ، بدون جلد ومحفوظة1أوريو محشو مزدوجزعتر طازج مفروم ناعمازعتر طازج مفروم ناعما2القرنفلثوم مفروم ناعماثوم مفروم ناعما1مكاييلطماطم العنبطماطم العنب591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيتون أخضر منزوع النوى ومقطع إلى النصفزيتون أخضر منزوع النوى ومقطع إلى النصف1أوريو محشو مزدوجالقرفة المطحونةالقرفة المطحونة1أوريو محشو مزدوجكمون مطحونكمون مطحون1هالبينو ، مكعبات ناعماهالبينو ، مكعبات ناعما1أوريو محشو مزدوجالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنسكر بني فاتحسكر بني فاتح22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففاوريجانو طازج مفروم ناعمااوريجانو طازج مفروم ناعما4الروبيان والأوردةبذور اليقطين المحمص ، للتزيينبذور اليقطين المحمص ، للتزيين01 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةالبصل الأحمر ، مكعباتالبصل الأحمر ، مكعبات4الروبيان والأوردةدقيق الأرز ، للتجريفدقيق الأرز ، للتجريف4الروبيان والأوردةملح وفلفل أسود مطحون طازجملح وفلفل أسود مطحون طازج

النبيذ الموصى به: كافا, غريناش, شيراز

الفلفل الحار في القائمة? جرب الاقتران مع الكافا والغريناش وشيراز. لا يحتوي هذا اللون الأحمر العصير على الكثير من التانين (مهم للأطعمة الحارة) ، لكن النبيذ الفوار مثل الكافا يمكن أن يروض الحرارة بشكل أفضل. ماسيا بويغمولتو يمكن زا بروت كافا مع 4.6 من أصل 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 16 دولار لكل زجاجة.
ماسيا بويغمولتو كان شا بروت كافا
ماسيا بويغمولتو كان شا بروت كافا