صعوبةخبير
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة28
مجلة

الأحمر شيلي يفرك شار القطب الشمالي المشوي

الأحمر شيلي يفرك شار القطب الشمالي المشوي
الأحمر شيلي يفرك شار القطب الشمالي المشوي قد يكون مجرد ماء مالح كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 487 سعرة حرارية, 43 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون كل. ل $5.7 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على ملح كوشير ودقيق الأرز والقرفة المطحونة وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول شار القطب الشمالي مع الفطر, القطب الشمالي شار على سرير من اللفت، و القطب الشمالي شار فويفودينا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن المقلاة إلى 350 درجة فهرنهايت.
2
اخفقي السكر البني ومسحوق الأنشو الحار والقرفة والكمون والملح والفلفل الأسود في وعاء صغير.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
صلصة طماطم هانت - بدون إضافة ملحصلصة طماطم هانت - بدون إضافة ملح
1 إلى 1-1/3 كوب ماء1 إلى 1-1/3 كوب ماء
آيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافيآيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافي
إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
صلصة الخلصلصة الخل
3
سخن الشواية أو مقلاة شواء أو مقلاة غير لاصقة على نار عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
4
ادهني جانبي الفحم بالزيت ورشي الملح والفلفل الأسود. افركي جانبا واحدا من كل شريحة ببعض فرك التوابل. يطهى جانب الفرك لأسفل حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا وتتشكل قشرة, حول 3 الدقائق, ثم اقلب واستمر في الطهي إلى درجة نضج متوسطة, 3 إلى 4 دقائق أطول.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
3/4 كوب بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة من السمن3/4 كوب بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة من السمن
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
5
شريحة الجلد إلى شرائح 1/4 بوصة ، ثم نعرات في دقيق الأرز. تقلى حتى متموج ، حوالي 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
دقيق الأرزدقيق الأرز
6
نقل إلى ورقة ورقة مبطنة منشفة ورشها على الفور مع الملح.
المكونات سوف تحتاج
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
7
لوحة الأسماك فرك الجانب حتى, وتصدرت مع الجلد متموج.
المكونات سوف تحتاج
توابل السمكتوابل السمك
8
قدمي بعض الصلصا فيرا كروز جنبا إلى جنب ، وزينيها بأوراق الكزبرة وبذور اليقطين.
المكونات سوف تحتاج
الكزبرة الطازجةالكزبرة الطازجة
بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطينبذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين
أسنان من العجوةأسنان من العجوة
9
سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
10
تمزج الطماطم والزيتون والكبر والأوريجانو والزعتر والثوم والهالبينو والبصل الأحمر في وعاء متوسط الحجم.
المكونات سوف تحتاج
ملعقتان كبيرتان من أغصان الشبت الطازجةملعقتان كبيرتان من أغصان الشبت الطازجة
ملعقة كبيرة من الفلفل الحار، مقطع إلى شرائح رفيعةملعقة كبيرة من الفلفل الحار، مقطع إلى شرائح رفيعة
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
1 كوب من الزبيب الذهبي المطحون خشنًا1 كوب من الزبيب الذهبي المطحون خشنًا
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة الخلصلصة الخل
11
إضافة زيت الكانولا إلى المقلاة ، ويطهى الخليط 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
8 شرائح من الجبن السويسري بسمك 1/4 بوصة8 شرائح من الجبن السويسري بسمك 1/4 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
12
إزالة عموم من الحرارة وترك الجلوس 2 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
13
انقله إلى وعاء واتركه يبرد إلى درجة حرارة الغرفة. ننتهي بزيت الزيتون ونتبل بالملح والفلفل الأسود.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة الخلصلصة الخل

المكونات

3القشرة: فتات بسكويت غراهامصلصة طماطم هانت - بدون إضافة ملحصلصة طماطم هانت - بدون إضافة ملح1الخضروات (مثل السبانخ)نقانق لحم الخنزير غير المعلبةنقانق لحم الخنزير غير المعلبة2القشرة: فتات بسكويت غراهام8 شرائح من الجبن السويسري بسمك 1/4 بوصة8 شرائح من الجبن السويسري بسمك 1/4 بوصة2القشرة: فتات بسكويت غراهامزيت الكانولا ، بالإضافة إلى المزيد للقلي العميقزيت الكانولا ، بالإضافة إلى المزيد للقلي العميق2القشرة: فتات بسكويت غراهامنبات الكبر ، ينضبنبات الكبر ، ينضب1تركالكزبرة ، للتزيينالكزبرة ، للتزيين907فلفل هابينروشرائح القطب الشمالي شار ، بدون جلد ومحفوظةشرائح القطب الشمالي شار ، بدون جلد ومحفوظة1أوريو محشو مزدوجزعتر طازج مفروم ناعمازعتر طازج مفروم ناعما2القرنفلثوم مفروم ناعماثوم مفروم ناعما1مكاييلطماطم العنبطماطم العنب591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيتون أخضر منزوع النوى ومقطع إلى النصفزيتون أخضر منزوع النوى ومقطع إلى النصف1أوريو محشو مزدوجالقرفة المطحونةالقرفة المطحونة1أوريو محشو مزدوجكمون مطحونكمون مطحون1هالبينو ، مكعبات ناعماهالبينو ، مكعبات ناعما1أوريو محشو مزدوجالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنسكر بني فاتحسكر بني فاتح2القشرة: فتات بسكويت غراهامزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز1جبنة بارميزان مبشورةاوريجانو طازج مفروم ناعمااوريجانو طازج مفروم ناعما4قليل من الكوسة المفرومةبذور اليقطين المحمص ، للتزيينبذور اليقطين المحمص ، للتزيين01 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةالبصل الأحمر ، مكعباتالبصل الأحمر ، مكعبات4قليل من الكوسة المفرومةدقيق الأرز ، للتجريفدقيق الأرز ، للتجريف4قليل من الكوسة المفرومةملح وفلفل أسود مطحون طازجملح وفلفل أسود مطحون طازج

النبيذ الموصى به: كافا, غريناش, شيراز

الفلفل الحار في القائمة? جرب الاقتران مع الكافا والغريناش وشيراز. لا يحتوي هذا اللون الأحمر العصير على الكثير من التانين (مهم للأطعمة الحارة) ، لكن النبيذ الفوار مثل الكافا يمكن أن يروض الحرارة بشكل أفضل. ماسيا بويغمولتو يمكن زا بروت كافا مع 4.6 من أصل 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 16 دولار لكل زجاجة.
ماسيا بويغمولتو كان شا بروت كافا
ماسيا بويغمولتو كان شا بروت كافا