اصنع بنفسك الكاجو الدجاج أو لحم الخنزير مع صلصة البرتقال والأرز البصل الأخضر
جعل بنفسك الإخراج الكاجو الدجاج أو لحم الخنزير مع صلصة البرتقال والأرز البصل الأخضر قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 4 وتكاليف $5.0 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 58 جرام بروتين, 31 جرام دهون، وما مجموعه 815 سعرة حرارية. وجد 7 أشخاص هذه الوصفة لذيذة ومرضية. توجه إلى المتجر والتقاط جينجيروت ، الكانولا ، الأرز ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الزنجبيل الطازج يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع خبز الزنجبيل مع كومبوت مثمر كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل البرتقال-الكاجو الدجاج والأرز, أفضل من تناول الدجاج البرتقالي، و أفضل من تناول الدجاج البرتقالي.
تعليمات
في وعاء الصلصة ، سخني 1 1/2 كوب من المرق و 1 ملعقة كبيرة من الزيت النباتي. يغلى المزيج ويحرك في الأرز. خفض الحرارة وتقديمهم إلى فقاعة, تغطية, ويترك على نار خفيفة حتى الأرز هو العطاء, حول 18 الدقائق. زغب مع شوكة وإضافة البصل الأخضر.
في هذه الأثناء ، قطعي الدجاج أو لحم الخنزير إلى شرائح رفيعة.
تقليم البروكوليني أو البروكلي ومقطعة إلى قطع 2 بوصة أو زهيرات. يغلى 2 بوصة من الماء في قدر ضحل أو مقلاة عميقة على نار متوسطة. يملح الماء ويطهى البروكوليني أو الزهيرات حتى يصبح طريا ، حوالي 3 إلى 4 دقائق.
سخني مقلاة كبيرة على نار عالية أثناء طهي البروكوليني.
أضف 1/2 ملعقة كبيرة من الزيت وعندما يبدأ في التدخين أو التموج ، أضف الدجاج وحمره لمدة 5 إلى 6 دقائق ، مع التقليب مرة واحدة ، ثم انقله إلى طبق.
إضافة 1/2 ملعقة كبيرة المتبقية من الزيت إلى المقلاة ، وإثارة في الزنجبيل والثوم ويطهى لمدة 1 دقيقة.
إضافة تماري ، والمربى ، والباقي 1/2 كوب من مرق الدجاج. حرك الدجاج والبروكوليني والكاجو في المقلاة وحركها لتتحد مع الصلصة. ينضج لمدة 1 إلى 2 دقيقة أخرى.
يغرف خليط الدجاج في أطباق التقديم ، ويوضع فوقها مغرفة من الأرز ، ويقدم.