صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة33
مجلة

اصنع بنفسك الكاجو الدجاج أو لحم الخنزير مع صلصة البرتقال والأرز البصل الأخضر

اصنع بنفسك الكاجو الدجاج أو لحم الخنزير مع صلصة البرتقال والأرز البصل الأخضر
جعل بنفسك الإخراج الكاجو الدجاج أو لحم الخنزير مع صلصة البرتقال والأرز البصل الأخضر قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 4 وتكاليف $5.0 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 58 جرام بروتين, 31 جرام دهون، وما مجموعه 815 سعرة حرارية. وجد 7 أشخاص هذه الوصفة لذيذة ومرضية. توجه إلى المتجر والتقاط جينجيروت ، الكانولا ، الأرز ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الزنجبيل الطازج يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع خبز الزنجبيل مع كومبوت مثمر كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل البرتقال-الكاجو الدجاج والأرز, أفضل من تناول الدجاج البرتقالي، و أفضل من تناول الدجاج البرتقالي.

تعليمات

1
في وعاء الصلصة ، سخني 1 1/2 كوب من المرق و 1 ملعقة كبيرة من الزيت النباتي. يغلى المزيج ويحرك في الأرز. خفض الحرارة وتقديمهم إلى فقاعة, تغطية, ويترك على نار خفيفة حتى الأرز هو العطاء, حول 18 الدقائق. زغب مع شوكة وإضافة البصل الأخضر.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
2
في هذه الأثناء ، قطعي الدجاج أو لحم الخنزير إلى شرائح رفيعة.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حواليلحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حوالي
3
تقليم البروكوليني أو البروكلي ومقطعة إلى قطع 2 بوصة أو زهيرات. يغلى 2 بوصة من الماء في قدر ضحل أو مقلاة عميقة على نار متوسطة. يملح الماء ويطهى البروكوليني أو الزهيرات حتى يصبح طريا ، حوالي 3 إلى 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
بروكولينيبروكوليني
1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
4
استنزاف.
5
سخني مقلاة كبيرة على نار عالية أثناء طهي البروكوليني.
المكونات سوف تحتاج
بروكولينيبروكوليني
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
6
أضف 1/2 ملعقة كبيرة من الزيت وعندما يبدأ في التدخين أو التموج ، أضف الدجاج وحمره لمدة 5 إلى 6 دقائق ، مع التقليب مرة واحدة ، ثم انقله إلى طبق.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
رفيع-رفيع-
7
إضافة 1/2 ملعقة كبيرة المتبقية من الزيت إلى المقلاة ، وإثارة في الزنجبيل والثوم ويطهى لمدة 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
ثوم جويا®ثوم جويا®
1 كوب ميرين، أو ساكي حلو1 كوب ميرين، أو ساكي حلو
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
8
إضافة تماري ، والمربى ، والباقي 1/2 كوب من مرق الدجاج. حرك الدجاج والبروكوليني والكاجو في المقلاة وحركها لتتحد مع الصلصة. ينضج لمدة 1 إلى 2 دقيقة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
(تم إزالة الكبد والرقبة)(تم إزالة الكبد والرقبة)
بروكولينيبروكوليني
ثمرة كيوي، مقطعة إلى شرائح بسمك 1/4 بوصةثمرة كيوي، مقطعة إلى شرائح بسمك 1/4 بوصة
الكاجوالكاجو
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
تماريتماري
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
9
يغرف خليط الدجاج في أطباق التقديم ، ويوضع فوقها مغرفة من الأرز ، ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
بازلاء جويا®بازلاء جويا®