صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة77
مجلة
إتقان وجبات نهاية الأسبوع مع 30 يومًا من وصفات العشاء لمدة 25 دقيقة
إتقان وجبات نهاية الأسبوع مع 30 يومًا من وصفات العشاء لمدة 25 دقيقة
جرب وصفة فطيرة الدجاج السماوية!
جرب وصفة فطيرة الدجاج السماوية!
البهجة الخالدة لوصفة ستروجانوف الدجاج الكلاسيكية
البهجة الخالدة لوصفة ستروجانوف الدجاج الكلاسيكية
الرعاية الذاتية الطهوية: وصفات مغذية لذيذة لتناول الطعام منفردا
الرعاية الذاتية الطهوية: وصفات مغذية لذيذة لتناول الطعام منفردا
أفضل اختيارات القراء لأفضل حلويات المطاعم في يوم الحلوى الوطني
أفضل اختيارات القراء لأفضل حلويات المطاعم في يوم الحلوى الوطني
الوجبات العائلية: لماذا تتبنى المطاعم هذا التقليد العريق
الوجبات العائلية: لماذا تتبنى المطاعم هذا التقليد العريق
استكشاف 20 طبقًا عالميًا مريحًا لتهدئة مرضك
استكشاف 20 طبقًا عالميًا مريحًا لتهدئة مرضك
10 مطاعم يجب تجربتها في المطارات ومحطات القطار
10 مطاعم يجب تجربتها في المطارات ومحطات القطار
9 عناصر من قائمة الطعام الصيفية يجب تجربتها تغزو مشهد الطعام العالمي
9 عناصر من قائمة الطعام الصيفية يجب تجربتها تغزو مشهد الطعام العالمي
تم إدراج المأكولات الشهية لأفضل مطاعم نيو إنجلاند في قائمة Esquire لأفضل المطاعم الجديدة في أمريكا
تم إدراج المأكولات الشهية لأفضل مطاعم نيو إنجلاند في قائمة Esquire لأفضل المطاعم الجديدة في أمريكا

اصنع البوريتو النباتي المجمد

اصنع البوريتو النباتي المجمد
قد تكون البوريتو النباتية المجمدة التي لا تشتريها وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 14 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 305 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.29 دولارا لكل وجبة. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع لاكتو أوفو نباتي النظام الغذائي. وهو بأسعار معقولة وصفة لمحبي الطعام المكسيكي. أعجب 40 شخصا بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقط السبانخ الصغيرة والأرز البني والكمون المطحون وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 45 دقيقة. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامشبكة. مع ملعقة درجة 95%، هذا الطبق ممتاز. وصفات مماثلة هي لا تضع أي خطط" كوكتيل عنبية, لا تضيعوا أن برغر-جعل الفطر محشوة، و فول مجمد محلي الصنع وبوريتو نباتي.

تعليمات

1
طهي الأرز البني وفقا لتوجيهات الحزمة.
المكونات سوف تحتاج
ملح توابل لوريملح توابل لوري
2
نقل إلى وعاء كبير وبارد تماما.
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
3
في هذه الأثناء ، سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
4
يضاف البصل ويطهى مع التحريك المتكرر حتى يصبح طريا وبنيا خفيفا ، حوالي 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
5
يضاف معجون الطماطم ومسحوق تشيلي والكمون ويطهى مع التحريك حتى تفوح رائحته ، حوالي 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش
خبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم
إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة
6
أضف الفاصوليا السوداء والكوسا و 1 كوب ماء و 1/2 ملعقة صغيرة ملح. يغلى المزيج ويطهى حتى تصبح الفاصوليا طرية ويقل معظم السائل ولكن الخليط لا يزال بذيئا قليلا ، من 8 إلى 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح رقيقة من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حوالي 1-1/4 رطل)4 شرائح رقيقة من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حوالي 1-1/4 رطل)
سكين حادهسكين حاده
1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
7
أضف السبانخ ، على دفعات إذا لزم الأمر ، وقم بطيها حتى تذبل. السماح لتبرد تماما.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
8
ضع التورتيلا على سطح عمل نظيف. ضعي 1/2 كوب من الأرز في وسط كل تورتيلا ، على بعد حوالي 1 بوصة من الحواف ، وأعلى بحوالي 1/2 كوب من حشوة الفاصوليا.
المكونات سوف تحتاج
فطائر دجاج نباتية مجمدةفطائر دجاج نباتية مجمدة
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
9
يرش كل مع 2 يكوم ملاعق شيدر, وإضافة شرطات قليلة من الصلصة الحارة. اطو الحافة الأقرب إليك فوق الحشوة ، واطو الجوانب وانتهي من التدحرج. التفاف بإحكام أولا في غلاف بلاستيكي ثم في احباط ، وتجميد لمدة تصل إلى 2 أسابيع.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة
أغصان الشبت الطازج أو الطرخون، اختياريأغصان الشبت الطازج أو الطرخون، اختياري
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل أصفر، مقطع إلى أثمانبصل أصفر، مقطع إلى أثمان
ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®
10
لإعادة التسخين في الميكروويف: لف البوريتو المجمد بورق زبدة وميكروويف على نار عالية حتى يسخن في المنتصف ، من 4 إلى 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
المعدات التي سوف تستخدمها
الأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع المرأة الريفيةالأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع المرأة الريفية
زعتر مجفف، ثلث نخلة كاملةزعتر مجفف، ثلث نخلة كاملة
11
لطريقة الفرن المقرمش: سخني الفرن مسبقا إلى 425 درجة فهرنهايت.رش كل جانب من البوريتو بسخاء برذاذ الطهي وضع جانب التماس لأسفل على صينية خبز. يطهى حتى يصبح لونه ذهبيا ومقرمشا من الخارج وساخنا من الداخل ، مع التقليب في منتصف الطريق تقريبا ، من 25 إلى 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
طماطم مقطعة إلى ثمانية أجزاءطماطم مقطعة إلى ثمانية أجزاء
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
12
قدميها مع الكريمة الحامضة قليلة الدسم والصلصة والجواكامولي إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
كريم حامض خفيفكريم حامض خفيف
نقانق مشويةنقانق مشوية
أسنان من العجوةأسنان من العجوة

النبيذ الموصى به: بينوت نوير, ريسلينغ, تألق روز

يمكن إقران بوريتو مع بينوت نوير وريسلينج وروز فوارةé. يمكن أن يعمل النبيذ الأبيض الحمضي مثل ريسلينج أو الأحمر منخفض التانين مثل بينوت نوير بشكل جيد مع الأطباق المكسيكية. هو الاقتران الآمن أيضا. هل يمكن أن تحاول جوزيف فيلبس الرعوية فينيارد بينوت نوير. المراجعين تماما مثل ذلك مع 4.8 من تصنيف 5 نجوم وسعر حوالي 50 دولار للزجاجة الواحدة.
جوزيف فيلبس باستورال فينيارد بينوت نوير
جوزيف فيلبس باستورال فينيارد بينوت نوير