صعوبةخبير
جاهز3 ساعة
حصص6
نقاط الصحة69
مجلة

اسكواش كابوتشا محشي مع يخنة لحم الضأن العربية

اسكواش كابوتشا محشي مع يخنة لحم الضأن العربية
بحاجة الى طبق جانبي خال من الغلوتين والألبان? يمكن أن يكون قرع الكابوتشا المحشو مع يخنة لحم الضأن العربي وصفة رائعة لتجربتها. ل Serving 2.06 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 22 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 351 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. إذا كان لديك لحم يخنة لحم الضأن ومرق الدجاج وملح الكوشر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو غير مكلفة إلى حد ما وصفة لمحبي الطعام الشرقي الأوسط. فهو مثالي ل الخريف. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 3 ساعات. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 82%، هذا الطبق ممتاز. حاول الفطر البري الكسكس لحم الضأن محشوة كابوتشا الاسكواش, ميا باميان العربية لحم الضأن والبامية الحساء، و لحم الخنزير والسبانخ محشوة كابوتشا الاسكواش لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تسخين 1 ملعقة كبيرة. النفط في 5-إلى 6 كيو تي. عموم على نار عالية.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
2
يرش لحم الضأن مع 3/4 ملعقة صغيرة. الملح و 1/4 ملعقة صغيرة. الفلفل ، ثم البني في الزيت مع التحريك من حين لآخر ، 6 إلى 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
3
نقل لحم الضأن إلى وعاء وخفض الحرارة تحت المقلاة إلى متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة الخلصلصة الخل
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
4
إضافة الكراث ، 1 ملعقة كبيرة. النفط, و 1/4 كوب مرق لعموم; يقلب لتخفيف بت احمر. يطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى يتحول لون الكراث إلى اللون البني ، من 7 إلى 10 دقائق ؛ أضف القليل من الماء إذا بدأت المرق في الظلام. يعاد اللحم إلى المقلاة ويرش بالبهارات.
المكونات سوف تحتاج
2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف
بهاراتبهارات
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
5
إضافة 2 كوب أكثر مرق ، واثارة لتخفيف بت احمر. تغطية ، وجلب ليغلي ، ثم خفض الحرارة ويترك على نار خفيفة 1 ساعة ، مضيفا آخر 1/4 كوب مرق إذا يبدأ عموم لتجف. ضجة في الأرز والطماطم والعودة إلى الغليان. وفي الوقت نفسه ، تواصل مع وصفة.
المكونات سوف تحتاج
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
6
سخن الفرن إلى 37
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
7
بسكين قصيرة, قطع بعناية حول الجذعية الاسكواش لجعل 4 في. غطاء. نقب خارج غطاء بسكين الجدول. اكشط وتخلص من البذور من الغطاء والقرع.
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
1 لفافة فاكهة صفراء1 لفافة فاكهة صفراء
8
فرشاة الداخلية من الاسكواش وداخل الغطاء مع 1 ملعقة كبيرة المتبقية. النفط ، ثم رشها مع 1/4 ملعقة صغيرة المتبقية. كل الملح والفلفل ، البقشيش الاسكواش لمعطف بالتساوي. تعيين الاسكواش على ورقة الخبز انعقدت. وخز بالشوكة في بضع نقاط بالقرب من الأعلى.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
سكين حادهسكين حاده
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
9
ملء الاسكواش مع الحساء بقدر ما يناسب. تعيين غطاء في مكان وتخبز حتى الاسكواش هو مجرد العطاء داخل عندما اخترقت ، 70 دقيقة إلى 1 1/2 ساعة. وفي الوقت نفسه ، ملعقة المتبقية الحساء في عموم رغيف صغير ، مع تغطية احباط ، وخبز 1 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده
12 حبة جزر أبيض صغيرة مغسولة ومقشرة جيدًا12 حبة جزر أبيض صغيرة مغسولة ومقشرة جيدًا
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
بسكويت أوريو، مطحون، مقسمبسكويت أوريو، مطحون، مقسم
كوبان من فتات بسكويت جراهام من Honey Maid®كوبان من فتات بسكويت جراهام من Honey Maid®
10
يقلب الثوم المعمر في الحساء في المقلاة والاسكواش.
المكونات سوف تحتاج
(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)
سكين حادهسكين حاده
12 حبة جزر أبيض صغيرة مغسولة ومقشرة جيدًا12 حبة جزر أبيض صغيرة مغسولة ومقشرة جيدًا
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
11
نقل الاسكواش إلى طبق مع 2 ملاعق واسعة (قد ينقسم الاسكواش قليلا ؛ هذا على ما يرام). استخدم ملعقة معدنية كبيرة لإخراج القرع والحساء في أوعية الحساء ، مع إضافة الحساء من المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده
12 حبة جزر أبيض صغيرة مغسولة ومقشرة جيدًا12 حبة جزر أبيض صغيرة مغسولة ومقشرة جيدًا
المعدات التي سوف تستخدمها
4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي
صلصة الخلصلصة الخل
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر