صعوبةخبير
جاهز3 ساعة
حصص6
نقاط الصحة69
مجلة

اسكواش كابوتشا محشي مع يخنة لحم الضأن العربية

اسكواش كابوتشا محشي مع يخنة لحم الضأن العربية
بحاجة الى طبق جانبي خال من الغلوتين والألبان? يمكن أن يكون قرع الكابوتشا المحشو مع يخنة لحم الضأن العربي وصفة رائعة لتجربتها. ل Serving 2.06 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 22 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 351 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. إذا كان لديك لحم يخنة لحم الضأن ومرق الدجاج وملح الكوشر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو غير مكلفة إلى حد ما وصفة لمحبي الطعام الشرقي الأوسط. فهو مثالي ل الخريف. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 3 ساعات. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 82%، هذا الطبق ممتاز. حاول الفطر البري الكسكس لحم الضأن محشوة كابوتشا الاسكواش, ميا باميان العربية لحم الضأن والبامية الحساء، و لحم الخنزير والسبانخ محشوة كابوتشا الاسكواش لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تسخين 1 ملعقة كبيرة. النفط في 5-إلى 6 كيو تي. عموم على نار عالية.
المكونات سوف تحتاج
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
يرش لحم الضأن مع 3/4 ملعقة صغيرة. الملح و 1/4 ملعقة صغيرة. الفلفل ، ثم البني في الزيت مع التحريك من حين لآخر ، 6 إلى 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
رفيع-رفيع-
3
نقل لحم الضأن إلى وعاء وخفض الحرارة تحت المقلاة إلى متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
4
إضافة الكراث ، 1 ملعقة كبيرة. النفط, و 1/4 كوب مرق لعموم; يقلب لتخفيف بت احمر. يطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى يتحول لون الكراث إلى اللون البني ، من 7 إلى 10 دقائق ؛ أضف القليل من الماء إذا بدأت المرق في الظلام. يعاد اللحم إلى المقلاة ويرش بالبهارات.
المكونات سوف تحتاج
2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف
بهاراتبهارات
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
الماء للسماحالماء للسماح
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
5
إضافة 2 كوب أكثر مرق ، واثارة لتخفيف بت احمر. تغطية ، وجلب ليغلي ، ثم خفض الحرارة ويترك على نار خفيفة 1 ساعة ، مضيفا آخر 1/4 كوب مرق إذا يبدأ عموم لتجف. ضجة في الأرز والطماطم والعودة إلى الغليان. وفي الوقت نفسه ، تواصل مع وصفة.
المكونات سوف تحتاج
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
6
سخن الفرن إلى 37
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
7
بسكين قصيرة, قطع بعناية حول الجذعية الاسكواش لجعل 4 في. غطاء. نقب خارج غطاء بسكين الجدول. اكشط وتخلص من البذور من الغطاء والقرع.
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
1 لفافة فاكهة صفراء1 لفافة فاكهة صفراء
8
فرشاة الداخلية من الاسكواش وداخل الغطاء مع 1 ملعقة كبيرة المتبقية. النفط ، ثم رشها مع 1/4 ملعقة صغيرة المتبقية. كل الملح والفلفل ، البقشيش الاسكواش لمعطف بالتساوي. تعيين الاسكواش على ورقة الخبز انعقدت. وخز بالشوكة في بضع نقاط بالقرب من الأعلى.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
سكين حادهسكين حاده
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
9
ملء الاسكواش مع الحساء بقدر ما يناسب. تعيين غطاء في مكان وتخبز حتى الاسكواش هو مجرد العطاء داخل عندما اخترقت ، 70 دقيقة إلى 1 1/2 ساعة. وفي الوقت نفسه ، ملعقة المتبقية الحساء في عموم رغيف صغير ، مع تغطية احباط ، وخبز 1 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده
12 حبة جزر أبيض صغيرة مغسولة ومقشرة جيدًا12 حبة جزر أبيض صغيرة مغسولة ومقشرة جيدًا
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
بسكويت أوريو، مطحون، مقسمبسكويت أوريو، مطحون، مقسم
ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®
10
يقلب الثوم المعمر في الحساء في المقلاة والاسكواش.
المكونات سوف تحتاج
(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)
سكين حادهسكين حاده
12 حبة جزر أبيض صغيرة مغسولة ومقشرة جيدًا12 حبة جزر أبيض صغيرة مغسولة ومقشرة جيدًا
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
11
نقل الاسكواش إلى طبق مع 2 ملاعق واسعة (قد ينقسم الاسكواش قليلا ؛ هذا على ما يرام). استخدم ملعقة معدنية كبيرة لإخراج القرع والحساء في أوعية الحساء ، مع إضافة الحساء من المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده
12 حبة جزر أبيض صغيرة مغسولة ومقشرة جيدًا12 حبة جزر أبيض صغيرة مغسولة ومقشرة جيدًا
المعدات التي سوف تستخدمها
4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري