صعوبةخبير
جاهز3 ساعة
حصص6
نقاط الصحة69
مجلة

اسكواش كابوتشا محشي مع يخنة لحم الضأن العربية

5
4
3
2
1
اسكواش كابوتشا محشي مع يخنة لحم الضأن العربية

اسكواش كابوتشا محشي مع يخنة لحم الضأن العربية

بحاجة الى طبق جانبي خال من الغلوتين والألبان? يمكن أن يكون قرع الكابوتشا المحشو مع يخنة لحم الضأن العربي وصفة رائعة لتجربتها. ل Serving 2.06 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 22 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 351 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. إذا كان لديك لحم يخنة لحم الضأن ومرق الدجاج وملح الكوشر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو غير مكلفة إلى حد ما وصفة لمحبي الطعام الشرقي الأوسط. فهو مثالي ل الخريف. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 3 ساعات. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 82%، هذا الطبق ممتاز. حاول الفطر البري الكسكس لحم الضأن محشوة كابوتشا الاسكواش, ميا باميان العربية لحم الضأن والبامية الحساء، و لحم الخنزير والسبانخ محشوة كابوتشا الاسكواش لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تسخين 1 ملعقة كبيرة. النفط في 5-إلى 6 كيو تي. عموم على نار عالية.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
2
يرش لحم الضأن مع 3/4 ملعقة صغيرة. الملح و 1/4 ملعقة صغيرة. الفلفل ، ثم البني في الزيت مع التحريك من حين لآخر ، 6 إلى 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
3
نقل لحم الضأن إلى وعاء وخفض الحرارة تحت المقلاة إلى متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
4
إضافة الكراث ، 1 ملعقة كبيرة. النفط, و 1/4 كوب مرق لعموم; يقلب لتخفيف بت احمر. يطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى يتحول لون الكراث إلى اللون البني ، من 7 إلى 10 دقائق ؛ أضف القليل من الماء إذا بدأت المرق في الظلام. يعاد اللحم إلى المقلاة ويرش بالبهارات.
المكونات سوف تحتاج
كريمة خفق ثقيلة إضافيةكريمة خفق ثقيلة إضافية
بهاراتبهارات
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
5
إضافة 2 كوب أكثر مرق ، واثارة لتخفيف بت احمر. تغطية ، وجلب ليغلي ، ثم خفض الحرارة ويترك على نار خفيفة 1 ساعة ، مضيفا آخر 1/4 كوب مرق إذا يبدأ عموم لتجف. ضجة في الأرز والطماطم والعودة إلى الغليان. وفي الوقت نفسه ، تواصل مع وصفة.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
6
سخن الفرن إلى 37
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
7
بسكين قصيرة, قطع بعناية حول الجذعية الاسكواش لجعل 4 في. غطاء. نقب خارج غطاء بسكين الجدول. اكشط وتخلص من البذور من الغطاء والقرع.
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
1 لفافة فاكهة صفراء1 لفافة فاكهة صفراء
8
فرشاة الداخلية من الاسكواش وداخل الغطاء مع 1 ملعقة كبيرة المتبقية. النفط ، ثم رشها مع 1/4 ملعقة صغيرة المتبقية. كل الملح والفلفل ، البقشيش الاسكواش لمعطف بالتساوي. تعيين الاسكواش على ورقة الخبز انعقدت. وخز بالشوكة في بضع نقاط بالقرب من الأعلى.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
سكين حادهسكين حاده
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
9
ملء الاسكواش مع الحساء بقدر ما يناسب. تعيين غطاء في مكان وتخبز حتى الاسكواش هو مجرد العطاء داخل عندما اخترقت ، 70 دقيقة إلى 1 1/2 ساعة. وفي الوقت نفسه ، ملعقة المتبقية الحساء في عموم رغيف صغير ، مع تغطية احباط ، وخبز 1 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده
12 حبة جزر أبيض صغيرة مغسولة ومقشرة جيدًا12 حبة جزر أبيض صغيرة مغسولة ومقشرة جيدًا
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
بسكويت أوريو، مطحون، مقسمبسكويت أوريو، مطحون، مقسم
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
10
يقلب الثوم المعمر في الحساء في المقلاة والاسكواش.
المكونات سوف تحتاج
(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)
سكين حادهسكين حاده
12 حبة جزر أبيض صغيرة مغسولة ومقشرة جيدًا12 حبة جزر أبيض صغيرة مغسولة ومقشرة جيدًا
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
11
نقل الاسكواش إلى طبق مع 2 ملاعق واسعة (قد ينقسم الاسكواش قليلا ؛ هذا على ما يرام). استخدم ملعقة معدنية كبيرة لإخراج القرع والحساء في أوعية الحساء ، مع إضافة الحساء من المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده
12 حبة جزر أبيض صغيرة مغسولة ومقشرة جيدًا12 حبة جزر أبيض صغيرة مغسولة ومقشرة جيدًا
المعدات التي سوف تستخدمها
4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا