اسكارول ، كرنب ، فاصوليا بيضاء ، لازانيا طماطم

قد يكون الإسكارول واللفت والفاصوليا البيضاء ولازانيا الطماطم هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 28 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 375 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 2.19 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 45% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. كان 34 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. بل هو بأسعار معقولة وصفة لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على حبوب كانيليني والأوريجانو وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. مع ملعقة درجة 99%، هذا الطبق رائع. حاول الطماطم والفاصوليا البيضاء وصلصة اسكارول, حساء الطماطم والفاصوليا البيضاء واللفت، و يخنة الفاصوليا البيضاء واللفت والطماطم لوصفات مماثلة.