صعوبةمتوسط
جاهز25 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة20
مجلة

اسباجيتي مع بيستو الجرجير والروبيان الجامبو المحمر

5
4
3
2
1
اسباجيتي مع بيستو الجرجير والروبيان الجامبو المحمر

اسباجيتي مع بيستو الجرجير والروبيان الجامبو المحمر

يتطلب السباغيتي مع بيستو الجرجير والروبيان الجامبو المحمر تقريبا 25 دقيقة من البداية الى النهاية. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة بيسكاتاريان لديها 551 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون لكل وجبة. ل $2.25 لكل حصة, تحصل على طبق رئيسي يخدم 6. إذا كان لديك معكرونة وقشر الليمون والروبيان الجامبو وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامالشبكة. 1 شخص أعجب بهذه الوصفة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 63%. هذه النتيجة صلبة. حاول أسقلوب البحر الجامبو المحمر مع الجرجير الذائب والذرة وسلطة شيتاكي وصلصة الصويا والزنجبيل, جمبري جامبو ملفوف مع أروجولان وبروسسيوتو، و جمبري جامبو ملفوف مع أروجولان وبروسسيوتو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج الجرجير والثوم في محضر الطعام حتى يفرم جيدا. مع تشغيل الماكينة ، أضف 1/2 كوب من الزيت تدريجيا ، مع المعالجة حتى تمتزج جيدا.
المكونات سوف تحتاج
صدور الدجاج المشويةصدور الدجاج المشوية
2 بصلة بيضاء أو صفراء صغيرة إلى متوسطة الحجم، واحدة مقطعة إلى أرباع والأخرى مفرومة2 بصلة بيضاء أو صفراء صغيرة إلى متوسطة الحجم، واحدة مقطعة إلى أرباع والأخرى مفرومة
رقائق الخضاررقائق الخضار
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
2
انقل البيستو إلى وعاء كبير. ضجة في البارميزان. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاء مخروط الوافل بالحجم القياسيوعاء مخروط الوافل بالحجم القياسي
3
تحضير الشواية (حرارة عالية). باستخدام سكين ، وقطع الجزء الخلفي من الروبيان.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
علكة فواكه مخططة باللون البرتقاليعلكة فواكه مخططة باللون البرتقالي
4
ادهن الجمبري بالزيت.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
رقائق الخضاررقائق الخضار
5
يرش بالملح. اشوي الجمبري حتى ينضج تماما ، حوالي 3 دقائق لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
بذور اليقطين غير المحمصةبذور اليقطين غير المحمصة
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
6
انقل الجمبري إلى طبق.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
7
في هذه الأثناء ، تطهى المعكرونة في قدر كبير من الماء المغلي المملح حتى تنضج ولكن لا تزال متماسكة مع اللدغة ، مع التحريك من حين لآخر ، حوالي 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماًشريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
8
استنزاف ، حجز 1/2 كوب من سائل الطهي.
9
قلبي المعكرونة مع البيستو في وعاء كبير لتغطيتها ، مع إضافة سائل الطهي المحجوز 1 ملعقة كبيرة في كل مرة لترطيبها. قمة مع الروبيان المشوي.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان المشويالروبيان المشوي
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاء مخروط الوافل بالحجم القياسيوعاء مخروط الوافل بالحجم القياسي
10
يزين بقشر الليمون والبقدونس.
المكونات سوف تحتاج
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا