صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة0
مجلة

اريك ريبير برجر السمك مع الزعفران أيولي

اريك ريبير برجر السمك مع الزعفران أيولي
وصفة برجر السمك إريك ريبير مع الزعفران أيولي يمكن أن ترضي شغفك الأمريكي تقريبا 45 دقيقة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 16 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 0 جرام بروتين, 21 جرام دهون، وما مجموعه 191 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر والتقاط الثوم وعصير الليمون والمايونيز ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. ليس هناك الكثير من الناس جعل هذه الوصفة, و 5 أن أقول أنه ضرب المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، كامل 30 ، ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 12%. هذه النتيجة ليست هائلة جدا. وصفات مماثلة تشمل إريك ريبير شريحة لحم تنورة محروق وسلطة السبانخ مع النبيذ الأحمر-صلصة الكراث, الزعفران أيولي، و البرتقال والزعفران.

تعليمات

1
عرق الكراث والثوم في الزبدة. عندما ينضج بارد والاحتياطي.
المكونات سوف تحتاج
الكراثالكراث
زبدةزبدة
الثومالثوم
2
ضعي السمك المطحون ومكعبات السمك في وعاء من الفولاذ المقاوم للصدأ ، أضيفي الكراث والثوم والبقدونس والمايونيز والخردل والبيض.
المكونات سوف تحتاج
مايونيزمايونيز
الكراثالكراث
الخردلالخردل
البقدونسالبقدونس
الثومالثوم
الأسماكالأسماك
البيضالبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
تخلط جيدا. يتبل بملح البحر وعصير الليمون والفلفل. جعل باتي الصغيرة واختبار الذوق. شكل فطائر 6.5 أونصة ونعرات في فتات البانكو. احتياطي على صينية ورقة اصطف مع الرق.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
ملح البحرملح البحر
فلفلفلفل
البانكوالبانكو
4
ضع كمية صغيرة من زيت الكانولا في مقلاة. ضعي برجر السمك برفق في مقلاة وبني ، ثم ضعيه في الفرن يطهى لمدة 3 إلى 4 دقائق. لا تفرط في الطهي.
المكونات سوف تحتاج
زيت الكانولازيت الكانولا
الأسماكالأسماك
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
مقلاةمقلاة
5
ادهني الكعكة بالزبدة الطرية واخبزيها برفق على سطح مسطح.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
نخبنخب
لفةلفة
6
ضع كمية صغيرة من أيولي الزعفران (انظر الوصفة أدناه) على جانبي اللفة.
المكونات سوف تحتاج
الزعفرانالزعفران
أيوليأيولي
لفةلفة
7
ضع برجر السمك في النصف السفلي من اللفة وأعلى مع الشمر المحلوق (متبل بعصير الليمون والملح والفلفل) وكونفيت الطماطم.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
عصير الليمونعصير الليمون
الشمرالشمر
طماطمطماطم
الأسماكالأسماك
لفةلفة
8
ضع كعكة أعلى على برغر.
المكونات سوف تحتاج
لفةلفة
9
قدميها على الفور مع أيولي الزعفران الإضافي على الجانب.
المكونات سوف تحتاج
الزعفرانالزعفران
أيوليأيولي
10
الزعفران أيولي
المكونات سوف تحتاج
الزعفرانالزعفران
أيوليأيولي
11
- يصنع 1/2 كوب -
12
اخفقي عصير الليمون والثوم والزعفران في المايونيز.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
مايونيزمايونيز
الزعفرانالزعفران
الثومالثوم
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
13
يتبل بالملح والفلفل والاحتياطي.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل