صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة10
مجلة

اروز كون غاندولز (أرز مع بازلاء الحمام)

اروز كون غاندولز (أرز مع بازلاء الحمام)
اروز كون غاندولز (الأرز مع البازلاء حمامة) قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 6 وتكاليف Serving 1.59 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 681 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 35 جرام دهون. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. هذه الوصفة محبوبة من قبل 214 من عشاق الطعام والطهاة. مزيج من الفلفل ، البازلاء حمامة ، معجون الطماطم ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول اروز كون غاندولز (أرز مع بازلاء الحمام), اروز كون غاندولز (أرز مع بازلاء الحمام)، و اروز كون غاندولز (أرز وبازلاء الحمام) لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في مقلاة كبيرة على نار متوسطة ، أضيفي الزيت ولحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير. لمدة 5 دقائق أو حتى يصبح لحم الخنزير المقدد بنيا.
المكونات سوف تحتاج
10 أونصات من الديك الرومي المطبوخ والمقطع إلى شرائح رفيعة10 أونصات من الديك الرومي المطبوخ والمقطع إلى شرائح رفيعة
الخردل المحضر اختياريالخردل المحضر اختياري
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
إزالة وتوضع جانبا.
3
أضف المزيد من زيت الزيتون والفلفل الأخضر والثوم والفلفل الأحمر والبصل والملح والفلفل الأسود والكمون المطحون والكزبرة. يطهى لمدة 10 إلى 15 دقيقة مع التحريك كثيرا.
المكونات سوف تحتاج
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
3/4 كوب من جبن الفلفل جاك المبشور، مقسم3/4 كوب من جبن الفلفل جاك المبشور، مقسم
كمون مطحونكمون مطحون
8 تورتيلا ذرة صفراء (6 بوصات)، دافئة8 تورتيلا ذرة صفراء (6 بوصات)، دافئة
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي
ثوم جويا®ثوم جويا®
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
4
يضاف الأرز ويقلب حتى يغطى.
المكونات سوف تحتاج
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
5
يضاف الماء ومعجون الطماطم والبازلاء ويحرك المزيج ويغلى المزيج.
المكونات سوف تحتاج
خبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم
حمامة البازلاءحمامة البازلاء
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
6
إضافة لحم الخنزير المقدد وسازون غويا. خففي الحرارة وغطيها واطهيها لمدة 25 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
10 أونصات من الديك الرومي المطبوخ والمقطع إلى شرائح رفيعة10 أونصات من الديك الرومي المطبوخ والمقطع إلى شرائح رفيعة
مزيج من البازلاء المجمدة والذرة والبصل والفلفل الأحمر والفاصوليا السوداءمزيج من البازلاء المجمدة والذرة والبصل والفلفل الأحمر والفاصوليا السوداء
7
يرفع الأرز عن النار ويترك مغطى لمدة 5 دقائق ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
بازلاء جويا®بازلاء جويا®