وصفاتمجلةحفظ
×
صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة48
النباتية
المأكولاتالأطباق المكسيكية
الوجبات الغذائيةالنباتي الذي يتناول البيض ومنتجات الألبان
أنواع الأطباقالغداءالطبق الرئيسيأطعمة العشاء
وصفات ذات صلة
طائر الدراج المخبوز في المرق
دجاج وفاصوليا شهية
سندويشات كرات اللحم الإيطالية
فلفل كولورادو الحار
مجلة

إنشيلادا السبانخ والبروكلي

5
4
3
2
1
إنشيلادا السبانخ والبروكلي

إنشيلادا السبانخ والبروكلي

قد تكون إنشيلادا السبانخ والبروكلي هي الوصفة المكسيكية التي تبحث عنها. تكفي هذه الوصفة 8 أشخاص. تحتوي الحصة الواحدة على 247 سعرة حرارية و13 جرامًا من البروتين و8 جرامًا من الدهون. مقابل 1.18 دولار لكل حصة، تغطي هذه الوصفة 21% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم تقديمه لك بواسطة Taste of Home. 1 شخص كانوا سعداء بتجربة هذه الوصفة. إنه يعمل بشكل أفضل كطبق رئيسي، ويتم إعداده في حوالي 50 دقيقة. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا يحتوي على منتجات الألبان والبيض. توجه إلى المتجر واشتري مسحوق الثوم والبصل ورقائق التورتيلا وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. مع نسبة 80%، هذا الطبق رائع. إذا أعجبتك هذه الوصفة، ألقِ نظرة على هذه الوصفات المشابهة: إنشيلادا العدس والبروكلي لشخص واحد، وإنشيلادا السبانخ، وإنشيلادا السبانخ.

تعليمات

1
سخني الفرن إلى 350 درجة. في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة، ضعي البصل وقلبيه في الزيت حتى يذبل.
المكونات سوف تحتاج
حبة فلفل أخضر، مفرومة فرماً ناعماًحبة فلفل أخضر، مفرومة فرماً ناعماً
6 أكواب ماء بارد6 أكواب ماء بارد
المعدات التي سوف تستخدمها
برطمان فلفل رومي، مصفاةبرطمان فلفل رومي، مصفاة
الكرز، للتقديمالكرز، للتقديم
2
يُضاف السبانخ والبروكلي وثلث كوب صلصة البيكانتي ومسحوق الثوم والكمون. الحرارة من خلال.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب بازلاء أو خضار مطبوخة1/2 كوب بازلاء أو خضار مطبوخة
3/4 إلى 1 كوب حليب 2%3/4 إلى 1 كوب حليب 2%
البروكليالبروكلي
مزيج توابل الثوم والأعشابمزيج توابل الثوم والأعشاب
الكمونالكمون
3
ازالة من الحرارة؛ يُضاف الجبن القريش ونصف كوب من جبنة الشيدر. يُسكب حوالي ثلث كوب من خليط السبانخ في وسط كل خبز تورتيلا.
المكونات سوف تحتاج
1 علبة ذرة بيضاء (مصفاة)1 علبة ذرة بيضاء (مصفاة)
مسحوق الجيلاتين الجيريمسحوق الجيلاتين الجيري
دزينةدزينة
مزيج توابل الثوم والأعشابمزيج توابل الثوم والأعشاب
4
قم بلفها ووضع جانب التماس لأسفل في مقاس 13 × 9 بوصة. طبق الخبز مغطى برذاذ الطبخ. ملعقة صلصة بيكانتي المتبقية على القمة.
المكونات سوف تحتاج
- بسكويت أوريو قليل الدسم مطحون- بسكويت أوريو قليل الدسم مطحون
3/4 إلى 1 كوب حليب 2%3/4 إلى 1 كوب حليب 2%
هلابينو مخلل، مقطع إلى شرائح أو مقطعهلابينو مخلل، مقطع إلى شرائح أو مقطع
المعدات التي سوف تستخدمها
جوز الهند، محمص، اختياريجوز الهند، محمص، اختياري
5
يُغطى ويُخبز لمدة 20-25 دقيقة أو حتى يسخن. كشف؛ يرش مع الجبن المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الطماطم-شيبوتلصلصة الطماطم-شيبوتل
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز، للتقديمالكرز، للتقديم
6
اخبزيها لمدة 5 دقائق أو حتى تذوب الجبنة.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الطماطم-شيبوتلصلصة الطماطم-شيبوتل
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز، للتقديمالكرز، للتقديم

النبيذ الموصى به: بينوت نوير, ريسلينغ, تألق روز

يعمل الإنشيلادا بشكل جيد مع Pinot Noir وRiesling وSparkling rosé. النبيذ الأبيض الحمضي مثل الريسلينج أو النبيذ الأحمر منخفض التانين مثل بينوت نوير يمكن أن يعمل بشكل جيد مع الأطباق المكسيكية. الوردة المتلألئة هي اقتران آمن أيضًا. يبدو أن The Iron Horse Wedding Cuvee الحاصل على تصنيف 4.1 من أصل 5 نجوم هو مباراة جيدة. يكلف حوالي 39 دولارا للزجاجة الواحدة.
كوفي زفاف الحصان الحديدي
كوفي زفاف الحصان الحديدي
هذه هي الشمبانيا الأكثر رومانسية لدى آيرون هورس. نحن نصفها بأنها خطيرة ولذيذة وسهلة الشرب، وفاكهة للأمام، وجافة وأنيقة، مع فقاعات صغيرة ونهاية طويلة رائعة.
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا