إم جي دي 64 شريحة لحم
إم جي دي 64 شريحة لحم الجناح تتطلب حوالي 1 ساعة و 30 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تجعل 12 حصص مع 222 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.11 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل يوم فالنتين. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك زيت زيتون وشريحة لحم وملح وفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الليمون الحامض هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ جرانيتا كحلوى. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الرئيسي حقا. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 65%. حاول شريحة لحم الجناح, شريحة لحم الجناح، و شريحة لحم الجناح لوصفات مماثلة.
تعليمات
في كيس بلاستيكي كبير قابل للإغلاق ، أضف اللحم البقري ، 2 بيرة ، 6 فصوص ثوم ، 1/2 من الزعتر ، 1/2 من البقدونس ، 1/2 من الكزبرة ، العصير من 3 ليمون ، والعصير من 3 ليمون. إرم في الليمون تقلص والليمون وختم الحقيبة. يهز بعناية لمعطف لحم البقر مع خليط البيرة. توضع جانبا لتتبل لمدة 30 دقيقة.
في وعاء صغير ، اخفقي عصير الليمون من الليمون المتبقي وعصير الليمون من الجير المتبقي وزيت الزيتون. يقطع ما تبقى من 6 فصوص من الثوم ويقلب في صلصة الخل. نقطع أوراق الأوريجانو المتبقية وأوراق البقدونس وأوراق الكزبرة ونضيفها إلى صلصة الخل. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة ويترك جانبا.
سخن الشواية أو مقلاة الشواء على نار متوسطة عالية.
يرفع اللحم عن التتبيلة وينفض الفائض ويتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة. تجاهل ماء مالح. اشوي اللحم حتى يتفحم على كلا الجانبين ويطهى متوسط الندرة ، حوالي 5 دقائق على كل جانب.
أخرج اللحم من الشواية إلى لوح التقطيع واتركه لبضع دقائق قبل التقطيع. شريحة رقيقة من لحم البقر ضد الحبوب. رتب بضع شرائح من اللحم البقري على كل طبق تقديم وملعقة من خليط الأعشاب المحفوظ فوقها.