صعوبةسهل
جاهز15 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة50
مجلة

أوه لا! ليست وصفة سلطة أخرى!

أوه لا! ليست وصفة سلطة أخرى!
بحاجة الى طبق جانبي خال من الغلوتين وبدائي ونباتي? أوه لا! ليست وصفة سلطة أخرى! يمكن أن يكون وصفة هائلة لمحاولة. هذه الوصفة تخدم 2. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 9 جرام بروتين, 42 جرام دهون، وما مجموعه 541 سعرة حرارية. ل Serving 3.68 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من زيت الزيتون البكر الممتاز والخس والعسل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي وصفة سلطة وينتر كرانش (مع صلصة رائعة) سلطة ريسي, وصفة سلطة كيرالان، و وصفة سلطة الهليون.

المكونات

142فلفل هابينروجبنة فيتا مفتتةجبنة فيتا مفتتة4القشرة: فتات بسكويت غراهامعصير التوت البري غير المحلىعصير التوت البري غير المحلى2الخضروات (مثل السبانخ)فخذ خروف بالعظمفخذ خروف بالعظم591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالتوت البري المجففالتوت البري المجفف2القشرة: فتات بسكويت غراهاميوكونيوكون1داشحبوب اللقاح الشمر (أو 1 اندفاعة الشمر الأرض)حبوب اللقاح الشمر (أو 1 اندفاعة الشمر الأرض)1جبنة بارميزان مبشورةأوراق الريحان الطازجة المفرومة (طازجة فقط!)أوراق الريحان الطازجة المفرومة (طازجة فقط!)3أوراق الريحان الطازجةأوراق الريحان الطازجة1القشرة: فتات بسكويت غراهامالعسل (اقرأ ملاحظة مهمة أدناه)العسل (اقرأ ملاحظة مهمة أدناه)142فلفل هابينروالخس الأحمرالخس الأحمر591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح البصل الأحمرشرائح البصل الأحمر591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجبنة بيكورينو رومانو مبشورة (غير مبشورة مسبقا!)جبنة بيكورينو رومانو مبشورة (غير مبشورة مسبقا!)3القشرة: فتات بسكويت غراهامالصنوبر المحمص أو 3 ملاعق كبيرة من الجوز المحمصالصنوبر المحمص أو 3 ملاعق كبيرة من الجوز المحمص2قليل من الكوسة المفرومةملح وفلفل أسود حسب الرغبةملح وفلفل أسود حسب الرغبة2القشرة: فتات بسكويت غراهامزيت الجوز (زيت بذور الكتان الأصلي المستخدم) أو 2 ملعقة طعام زيت بذور العنب (زيت بذور الكتان الأصلي المستخدم)زيت الجوز (زيت بذور الكتان الأصلي المستخدم) أو 2 ملعقة طعام زيت بذور العنب (زيت بذور الكتان الأصلي المستخدم)4القشرة: فتات بسكويت غراهامالخل البلسمي (أحببت مزيجا من البلسم الداكن والأبيض)الخل البلسمي (أحببت مزيجا من البلسم الداكن والأبيض)