صعوبةعادي
جاهز17 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة14
مجلة

أوموريس

أوموريس
قد يكون أوموريس مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 2. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 471 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 24 جرام دهون لكل وجبة. ل 73 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك بديل وزيت نباتي وثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل كريم الثقيلة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع عواصف ثلجية محلية الصنع مع بيض زبدة الفول السوداني من ريس كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 56%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل أوموريس، و أوموريس (أرز عجة ياباني).

تعليمات

1
يضاف البيض والقشدة والملح إلى وعاء ويخفق حتى يمتزج البيض والصفار جيدا.
المكونات سوف تحتاج
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
1/3 كوب من مسحوق الكاكاو من هيرشي1/3 كوب من مسحوق الكاكاو من هيرشي
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
2
إضافة الزيت إلى 10 " مقلاة نونستيك ، ثم يضاف البصل والجزر والثوم. على نار متوسطة حتى ينضج الجزر.ارفع الحرارة إلى درجة عالية ، وأضف الدجاج واستمر في القلي حتى يسخن الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
ثوم جويا®ثوم جويا®
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
3
إضافة الأرز إلى المقلاة ، واستخدام ملعقة لتفريق كتل والجمع بالتساوي.
المكونات سوف تحتاج
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
المعدات التي سوف تستخدمها
4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
4
يضاف الكاتشب ويقلب حتى يمتزج كل شيء جيدا. تذوق الأرز وتتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.تل الأرز على طبق ، ثم ضع المقلاة مرة أخرى على النار.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
حزمة من لحم الخنزير المقدد المقطع إلى شرائح رفيعةحزمة من لحم الخنزير المقدد المقطع إلى شرائح رفيعة
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
5
صب خليط البيض في المقلاة.استخدم ملعقة لتقليب الخثارة برفق عدة مرات ، لكن توقف عن التقليب قبل أن لا يتبقى سائل كاف للانتشار عبر المقلاة. تغطية المقلاة مع غطاء ورفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة. ينضج البيض عندما لا يكون سائلا بعد الآن ، لكن السطح العلوي لا يزال رطبا. إذا كنت تستخدم غطاء زجاجي ، فيجب أن يتم عمل البيضة عندما يكون الزجاج ساخنا عند لمسه.حرك البيضة من المقلاة على الأرز.
المكونات سوف تحتاج
خبز الجوز والزبيبخبز الجوز والزبيب
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
المعدات التي سوف تستخدمها
4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
6
يزين بالكاتشب والبقدونس للتقديم.
المكونات سوف تحتاج
حزمة من لحم الخنزير المقدد المقطع إلى شرائح رفيعةحزمة من لحم الخنزير المقدد المقطع إلى شرائح رفيعة
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير