أومتوف أورم نمط الروبيان والحصى
بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الغلوتين? إرمتوف إرمي نمط الروبيان والحصى يمكن أن يكون وصفة هائلة لمحاولة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 31 جرام بروتين, 20 غرام من الدهون، وما مجموعه 358 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.62 دولار لكل وجبة. قدم عدد قليل من الناس هذه الوصفة, و 65 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 30 دقيقة. إذا كان لديك فصوص من الثوم والفلفل ومعجون الطماطم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الزبدة غير المملحة هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الشوكولاتة بالحليب واللوز كحلوى. مع ملعقة درجة 70%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة هي الروبيان والحصى على الطريقة الجنوبية الغربية, الروبيان على غرار الكاجون والحصى، و أرنب إرمتوف إرمي مع فريك الجبن المخبوز.
تعليمات
في قدر كبيرة ، يغلى 6 أكواب من الماء.
إزالة الرؤوس والقشور من الروبيان. دي الوريد إذا رغبت في ذلك.
أضيفي القشور والرؤوس إلى القدر مع الكرفس والجزر والبصل والثوم. يغلي لمدة 45 دقيقة إلى ساعة ، أو كما يسمح الوقت. يعد لكم أنها تغلي أكثر تركيزا النكهات سيكون. يصفى ويوضع جانبا 2 كوب من المرق. يمكن حجز المخزون المتبقي لاستخدام آخر (قسمه بين حاويات آمنة للتجميد وتجميده ؛ سيحتفظ المخزون المجمد لمدة تصل إلى 3 أشهر).لتحضير الحصى ، احضر 3 أكواب من الماء على نار هادئة في قدر كبيرة. خفقت تدريجيا في فريك. اتجه إلى درجة حرارة منخفضة ؛ ينضج بلطف حتى تبدأ الحصى في التكاثف. استمر في الطهي مع التحريك كثيرا وإضافة الماء بمقدار 1/4 أكواب إذا كانت سميكة جدا ، حتى تنضج ، حوالي 1 ساعة. ضجة في الزبدة والقشدة. يتبل بسخاء بالملح والفلفل. الدفء.في هذه الأثناء ، سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
تضاف قطع النقانق وتطهى حتى تحمر ، حوالي 5 إلى 7 دقائق. إذا كانت جافة ، أضف 1 ملعقة كبيرة زبدة.
يضاف الثوم والبصل والفلفل ويطهى حتى ينضج.
يخفق معجون الطماطم والزعتر ويطهى لمدة 3 دقائق.
إضافة محفوظة 2 كوب من الأسهم الروبيان; خفض الحرارة لينضج, يطهى ل 5 إلى 7 دقائق أو حتى خفضت صلصة إلى القوام المطلوب. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
إضافة الروبيان ويطهى لمدة 2 دقيقة أو حتى الروبيان هي مجرد مبهمة والبدء في حليقة. تقسيم فريك بين الأطباق. ملعقة خليط الروبيان على رأس وخدمتها.