أوستينيس بيمينتادوس ، المحار يتخلله

هذه الوصفة تجعل 1 حصص مع 297 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 28 جرام دهون كل. إذا Serving 1.3 لكل وجبة يقع في ميزانيتك, أوستيونس بيمنتادوس ,قد يكون المحار المتخلله ممتازا رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 وصفة لمحاولة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. مزيج من زيت الزيتون وملح البحر وفصوص الثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 10 دقائق. مع ملعقة النتيجة 63%، هذا الطبق جيد جدا. حاول البرتقال يتخلله, فوكاتشيا يتخلله، و شرائح لحم ضلع العين لوصفات مماثلة.