صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة49
مجلة

أوريكتشيتي مع اللفت وفتات الخبز

أوريكتشيتي مع اللفت وفتات الخبز
أوريكتشيتي مع اللفت وفتات الخبز هو بيسكاتاريان الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 21 جرام بروتين, 22 غرام من الدهون، وما مجموعه 580 سعرة حرارية. ل Serving 1.42 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 33% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. إذا كان لديك جرانا بادانو ، فلفل ، أوريكتشيتي ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الزبدة غير المملحة هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الشوكولاتة بالحليب واللوز كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 70%، وهو أمر جيد جدا. حاول أوريكتشيتي مع اللفت وفتات الخبز, الخضروات أوريكتشيتي مع فتات الخبز، و أوريكتشيتي مع القرنبيط ، فتات الخبز ، بانسيتا وبيبيتوس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
العمل على دفعات ، طهي اللفت في وعاء كبيرمن الماء المغلي المملح حتى العطاء فقط ، حوالي4 دقائق. باستخدام ملقط ، ونقل إلى حافة.ورقة الخبز ؛ السماح لتبرد. ضع جانبا وعاء معالمياه. اعصر السائل الزائد من اللفت ؛ يقطع الأوراق ويقطع السيقان ناعما ؛ توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
كاليكالي
المعدات التي سوف تستخدمها
4 أونصات من جبن حليب البقر المعتق عالي الجودة، مثل جبن بيتشر الرائد، المبشور4 أونصات من جبن حليب البقر المعتق عالي الجودة، مثل جبن بيتشر الرائد، المبشور
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
2
سخني 3 ملاعق كبيرة من الزيت في مقلاة صغيرةحرارة متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
3
يضاف فتات الخبز ويطهى مع التحريك في كثير من الأحيان ، حتى يبدأ في اللون البني ، حوالي 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 إلى 2 فلفل حار، منزوع البذور ومقطع1 إلى 2 فلفل حار، منزوع البذور ومقطع
4
إضافة ثلث المفرومالثوم ويطهى مع التحريك في كثير من الأحيان ، حتىفتات الخبز ذهبية ، حوالي 3 دقائق.يتبل بالملح والفلفل وينقل إلىلوحة مبطنة بمنشفة ورقية ؛ السماح لتبرد.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
المعدات التي سوف تستخدمها
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
5
تسخن الزبدة وتتبقى 2 ملعقة طعام زيت في وعاء ثقيل كبير على نار متوسطة منخفضة.
المكونات سوف تحتاج
8 أكواب من أعشاب من الفصيلة الخبازية الصغيرة، مقسمة8 أكواب من أعشاب من الفصيلة الخبازية الصغيرة، مقسمة
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
6
أضف الأنشوجة ، رقائق الفلفل الأحمر ، وما تبقىثلثي الثوم المفروم ؛ طبخ ، الهريس الأنشوجة مع ملعقة ، حتى أشكال عجينة ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
7
إضافة اللفت محفوظة و1 / 2 كوب ماء. كوك ، واثارة في كثير من الأحيان ، حتىيتم تسخين الكالي من خلال ، حوالي 4 دقائق.يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
كاليكالي
8
في هذه الأثناء ، يغلى سائل طهي اللفت المحفوظ ؛ أضيفي المعكرونة واطهيها مع التقليب في بعض الأحيان ، حتى تنضج.
المكونات سوف تحتاج
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
كاليكالي
9
استنزاف ، حجز 1 كوب المعكرونة الطبخ السائل.
المكونات سوف تحتاج
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
10
إضافة المعكرونة و 1/2 كوب المعكرونة الطبخ السائلإلى خليط اللفت ويقلب إلى معطف. زيادة الحرارة إلى متوسطة ومواصلة التحريك ، إضافة المزيد من السائل الطبخ حسب الحاجة ، حتىصلصة المعاطف المعكرونة.
المكونات سوف تحتاج
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
كاليكالي
11
مزيج في البارميزان و1 / 2 كوب فتات الخبز. تقسيم المعكرونة بين الأطباق ، رذاذ مع النفط ، وأعلى مع فتات الخبز المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
1 إلى 2 فلفل حار، منزوع البذور ومقطع1 إلى 2 فلفل حار، منزوع البذور ومقطع
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية