أورانج وميرين سي باس

البرتقال وميرين باس البحر قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 323 سعرة حرارية, 45 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. ل 9 9.44 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 35% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك ميرين ، الكراث ، شرائح سمك الهلبوت ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الزنجبيل الطازج يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بسكويت الزنجبيل الطازج كحلوى. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة رهيبة من 84%. حاول باس البحر مع الشمر والطماطم والبرتقال, باس البحر التشيلي المشوي مع البرتقال، و شرائح سمك القاروص مع صلصة البرتقال (أو التونة) لوصفات مماثلة.