صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة79
مجلة

أوباكاباكا (النهاش) مع العنب الأخضر

أوباكاباكا (النهاش) مع العنب الأخضر
أوباكاباكا (النهاش) مع العنب الأخضر قد يكون وصفة جيدة لتوسيع مجموعة الطبق الرئيسي الخاص بك. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 384 جرام بروتين, 178 جرام دهون، وما مجموعه 3927 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 1 وتكلف 37.63 دولارا لكل وجبة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط عصير الليمون وعصير الليمون والبقدونس ورقة مسطحة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل ريسيبزار. مع ملعقة النتيجة 71%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل شرائح أوباكاباكا المخبوزة (النهاش) مع قشرة المكاديميا, سمك أوباكاباكا على هيرابارا بيبي جرينز ، خل التفاح الأخضر ، وستيلتون بروشيتا، و أوباكاباكا.

تعليمات

1
دقيق السمك على حد سواء sides.In مقلاة سوت على نار متوسطة ، إضافة 3 ملاعق كبيرة من الزبدة و 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.عندما رغوة الزبدة ، إضافة السمك إلى المقلاة.سوت 3 إلى 4 دقائق على جانب واحد وتحويل; مواصلة الطهي 3 إلى 4 دقائق حتى القيام به.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات لكل منها)ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات لكل منها)
حلوى منقذ الحياةحلوى منقذ الحياة
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
2
أخرج السمك من المقلاة ؛ اسكب الزبدة الزائدة.تحلل المقلاة بالنبيذ الأبيض وعصير الليمون ؛ تقليل السائل بمقدار النصف.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
صدور الدراج إذا )صدور الدراج إذا )
ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات لكل منها)ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات لكل منها)
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
3
أضف 3 ملاعق كبيرة من الزبدة المقطعة ؛ دوامة في الصلصة.
المكونات سوف تحتاج
ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات لكل منها)ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات لكل منها)
4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
4
أضف المزيد من الزبدة الباردة حسب الحاجة حتى تصبح بذيئة.
المكونات سوف تحتاج
ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات لكل منها)ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات لكل منها)
5
يضاف العنب ثم البقدونس ويسكب الصلصة فوق السمك.الاختلافات:.يمكنك تغيير الصلصة عن طريق استبدال اللوز بالعنب. ما عليك سوى تحميص 1/4 كوب من اللوز المقطع أو مكسرات المكاديميا المفرومة في فرن 350* لمدة 10 دقائق تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
لوز منزلقلوز منزلق
حزمة من عجينة كوكي جوز المكاديميا المبردة والمقطعة بشكل فرديحزمة من عجينة كوكي جوز المكاديميا المبردة والمقطعة بشكل فردي
2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
العنبالعنب
4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
6
أضف المكسرات إلى الصلصة قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®

المكونات

3القشرة: فتات بسكويت غراهامألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات لكل منها)ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات لكل منها)4القشرة: فتات بسكويت غراهامزبدة ، باردة ، مقطعة إلى قطع (4 إلى 6)زبدة ، باردة ، مقطعة إلى قطع (4 إلى 6)4القشرة: فتات بسكويت غراهامزبدة ، باردة ، مقطعة إلى قطع (4 إلى 6)زبدة ، باردة ، مقطعة إلى قطع (4 إلى 6)2القشرة: فتات بسكويت غراهامالبقدونس ورقة مسطحة ، المفرومالبقدونس ورقة مسطحة ، المفروم2القشرة: فتات بسكويت غراهامالبقدونس ورقة مسطحة ، المفرومالبقدونس ورقة مسطحة ، المفروم791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنطحينطحين791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنطحينطحين591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالعنب الأخضر ، النصف بالطولالعنب الأخضر ، النصف بالطول591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالعنب الأخضر ، النصف بالطولالعنب الأخضر ، النصف بالطول1جبنة بارميزان مبشورةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة1جبنة بارميزان مبشورةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة1جبنة بارميزان مبشورةشرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك1جبنة بارميزان مبشورةشرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك907فلفل هابينروالنهاش الأحمر ، مقطعة إلى 4 قطعالنهاش الأحمر ، مقطعة إلى 4 قطع907فلفل هابينروالنهاش الأحمر ، مقطعة إلى 4 قطعالنهاش الأحمر ، مقطعة إلى 4 قطع2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنصدور الدراج إذا )صدور الدراج إذا )