صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة79
مجلة

أوباكاباكا (النهاش) مع العنب الأخضر

أوباكاباكا (النهاش) مع العنب الأخضر
أوباكاباكا (النهاش) مع العنب الأخضر قد يكون وصفة جيدة لتوسيع مجموعة الطبق الرئيسي الخاص بك. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 384 جرام بروتين, 178 جرام دهون، وما مجموعه 3927 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 1 وتكلف 37.63 دولارا لكل وجبة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط عصير الليمون وعصير الليمون والبقدونس ورقة مسطحة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل ريسيبزار. مع ملعقة النتيجة 71%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل شرائح أوباكاباكا المخبوزة (النهاش) مع قشرة المكاديميا, سمك أوباكاباكا على هيرابارا بيبي جرينز ، خل التفاح الأخضر ، وستيلتون بروشيتا، و أوباكاباكا.

تعليمات

1
دقيق السمك على حد سواء sides.In مقلاة سوت على نار متوسطة ، إضافة 3 ملاعق كبيرة من الزبدة و 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.عندما رغوة الزبدة ، إضافة السمك إلى المقلاة.سوت 3 إلى 4 دقائق على جانب واحد وتحويل; مواصلة الطهي 3 إلى 4 دقائق حتى القيام به.
المكونات سوف تحتاج
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون
البرقوق المطهي أو الفاكهة الأخرىالبرقوق المطهي أو الفاكهة الأخرى
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
2
أخرج السمك من المقلاة ؛ اسكب الزبدة الزائدة.تحلل المقلاة بالنبيذ الأبيض وعصير الليمون ؛ تقليل السائل بمقدار النصف.
المكونات سوف تحتاج
لتشحيم الإدخاللتشحيم الإدخال
صدور الدراج إذا )صدور الدراج إذا )
1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
3
أضف 3 ملاعق كبيرة من الزبدة المقطعة ؛ دوامة في الصلصة.
المكونات سوف تحتاج
1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة
4
أضف المزيد من الزبدة الباردة حسب الحاجة حتى تصبح بذيئة.
المكونات سوف تحتاج
1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون
5
يضاف العنب ثم البقدونس ويسكب الصلصة فوق السمك.الاختلافات:.يمكنك تغيير الصلصة عن طريق استبدال اللوز بالعنب. ما عليك سوى تحميص 1/4 كوب من اللوز المقطع أو مكسرات المكاديميا المفرومة في فرن 350* لمدة 10 دقائق تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
لوز منزلقلوز منزلق
حزمة من عجينة كوكي جوز المكاديميا المبردة والمقطعة بشكل فرديحزمة من عجينة كوكي جوز المكاديميا المبردة والمقطعة بشكل فردي
كروستيني متبل بالثوم، اختياريكروستيني متبل بالثوم، اختياري
1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن
العنبالعنب
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)
6
أضف المكسرات إلى الصلصة قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة
1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®

المكونات

32 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشن1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون42 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنزبدة ، باردة ، مقطعة إلى قطع (4 إلى 6)زبدة ، باردة ، مقطعة إلى قطع (4 إلى 6)42 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنزبدة ، باردة ، مقطعة إلى قطع (4 إلى 6)زبدة ، باردة ، مقطعة إلى قطع (4 إلى 6)22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنالبقدونس ورقة مسطحة ، المفرومالبقدونس ورقة مسطحة ، المفروم22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنالبقدونس ورقة مسطحة ، المفرومالبقدونس ورقة مسطحة ، المفروم791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنطحينطحين791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنطحينطحين591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالعنب الأخضر ، النصف بالطولالعنب الأخضر ، النصف بالطول591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالعنب الأخضر ، النصف بالطولالعنب الأخضر ، النصف بالطول11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففلتشحيم الإدخاللتشحيم الإدخال11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففلتشحيم الإدخاللتشحيم الإدخال11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر907عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوالنهاش الأحمر ، مقطعة إلى 4 قطعالنهاش الأحمر ، مقطعة إلى 4 قطع907عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوالنهاش الأحمر ، مقطعة إلى 4 قطعالنهاش الأحمر ، مقطعة إلى 4 قطع2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنصدور الدراج إذا )صدور الدراج إذا )