صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة46
مجلة

ألفريدو لايت

5
4
3
2
1
ألفريدو لايت

ألفريدو لايت

وصفة ألفريدو الخفيفة يمكن أن تلبي شغف البحر الأبيض المتوسط في جميع أنحاء 40 دقيقة. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 62 سنتا لكل وجبة. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 301 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من معكرونة فيتوتشيني والزيت النباتي والحليب الخالي من الدسم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة هائلة. حاول فيتوتشيني ألفريدو الخفيفة, ألفريدو خفيف وسهل، و فيتوتشيني ألفريدو لايت لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في قدر متوسطة الحجم ، سخني الزيت على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
يضاف البصل والثوم ويقلى حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
البصلالبصل
3
في قدر صغير ، اخلطي الحليب ومرق الدجاج والدقيق والملح والفلفل على نار خفيفة حتى تصبح ناعمة وسميكة. ضجة في خليط البصل. استمر في الطهي على نار متوسطة منخفضة مع التحريك بشكل متكرر حتى تصبح الصلصة سميكة. ضجة في جبنة البارميزان.
المكونات سوف تحتاج
البارميزانالبارميزان
ملح وفلفلملح وفلفل
مرق الدجاجمرق الدجاج
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
البصلالبصل
صلصةصلصة
الحليبالحليب
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
4
وفي الوقت نفسه ، طهي المعكرونة في الماء المغلي.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
المياهالمياه
5
أضف البروكلي إلى المعكرونة لآخر عدة دقائق من الطهي. استمر في الطهي حتى تنضج المعكرونة.
المكونات سوف تحتاج
البروكليالبروكلي
المعكرونةالمعكرونة
6
صفي المعكرونة والخضروات وانقليها إلى وعاء كبير. إرم مع الصلصة.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
المعكرونةالمعكرونة
صلصةصلصة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
7
خدمة.
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا