صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة10
مجلة

ألفريدو الدجاج والبروكلي

ألفريدو الدجاج والبروكلي
وصفة دجاج ألفريدو والبروكلي جاهزة في حوالي 25 دقيقة وهو بالتأكيد مدهش منتجات الألبان مجانا خيار لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 403 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 18 جرام دهون كل. ل Serving 1.03 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. إذا كان لديك فلفل مشوي معبأ في زجاجات وزيت زيتون ومعكرونة لينجويني وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 48%. هذه النتيجة جيدة. حاول الدجاج والبروكلي ألفريدو, دجاج بروكلي ألفريدو، و دجاج بروكلي ألفريدو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
طهي المعكرونة وفقا لتوجيهات الحزمة.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
2
أضف البروكلي خلال آخر 3-4 دقائق من الطهي.
المكونات سوف تحتاج
1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج
3
استنزاف ؛ تغطية والدفء.
4
في قدر متوسطة الحجم ، اخلطي صلصة ألفريدو والبيستو. ضجة في الفلفل الحلو. يطهى على نار متوسطة مع التحريك من حين لآخر حتى يسخن. ضجة في المعكرونة المطبوخة والبروكلي. إذا لزم الأمر ، أضف كمية كافية من الحليب للوصول إلى القوام المطلوب.
المكونات سوف تحتاج
صلصة ألفريدوصلصة ألفريدو
المعكرونة المطبوخةالمعكرونة المطبوخة
1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج
شرائح رقيقة من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حواليشرائح رقيقة من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حوالي
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة
3/4 كوب من بسكويت أوريو المفروم3/4 كوب من بسكويت أوريو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
5
فيليه صدور الدجاج بالزيت ويرش بالتوابل الإيطالية. الاستعداد في الميكروويف وفقا لتوجيهات الحزمة.
المكونات سوف تحتاج
1م.ك صلصة الصويا (أنا أستخدم قليل الصوديوم)1م.ك صلصة الصويا (أنا أستخدم قليل الصوديوم)
1 ملعقة صغيرة جبنة رومي مبشورة1 ملعقة صغيرة جبنة رومي مبشورة
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
زعتر مجفف، ثلث نخلة كاملةزعتر مجفف، ثلث نخلة كاملة
6
للتقديم ، قسمي خليط المعكرونة بين أطباق التقديم. أعلى مع الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري