صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة10
مجلة

ألفريدو الدجاج والبروكلي

5
4
3
2
1
ألفريدو الدجاج والبروكلي

ألفريدو الدجاج والبروكلي

وصفة دجاج ألفريدو والبروكلي جاهزة في حوالي 25 دقيقة وهو بالتأكيد مدهش منتجات الألبان مجانا خيار لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 403 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 18 جرام دهون كل. ل Serving 1.03 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. إذا كان لديك فلفل مشوي معبأ في زجاجات وزيت زيتون ومعكرونة لينجويني وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 48%. هذه النتيجة جيدة. حاول الدجاج والبروكلي ألفريدو, دجاج بروكلي ألفريدو، و دجاج بروكلي ألفريدو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
طهي المعكرونة وفقا لتوجيهات الحزمة.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
2
أضف البروكلي خلال آخر 3-4 دقائق من الطهي.
المكونات سوف تحتاج
1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج
3
استنزاف ؛ تغطية والدفء.
4
في قدر متوسطة الحجم ، اخلطي صلصة ألفريدو والبيستو. ضجة في الفلفل الحلو. يطهى على نار متوسطة مع التحريك من حين لآخر حتى يسخن. ضجة في المعكرونة المطبوخة والبروكلي. إذا لزم الأمر ، أضف كمية كافية من الحليب للوصول إلى القوام المطلوب.
المكونات سوف تحتاج
صلصة ألفريدوصلصة ألفريدو
المعكرونة المطبوخةالمعكرونة المطبوخة
1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًازيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة
3/4 كوب بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الحليب المبخر3/4 كوب بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الحليب المبخر
المعدات التي سوف تستخدمها
1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
5
فيليه صدور الدجاج بالزيت ويرش بالتوابل الإيطالية. الاستعداد في الميكروويف وفقا لتوجيهات الحزمة.
المكونات سوف تحتاج
1م.ك صلصة الصويا (أنا أستخدم قليل الصوديوم)1م.ك صلصة الصويا (أنا أستخدم قليل الصوديوم)
1 ملعقة صغيرة جبنة رومي مبشورة1 ملعقة صغيرة جبنة رومي مبشورة
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
زعتر مجفف، ثلث نخلة كاملةزعتر مجفف، ثلث نخلة كاملة
6
للتقديم ، قسمي خليط المعكرونة بين أطباق التقديم. أعلى مع الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا