ألتا البيض ، كوسة ، الفلفل الأحمر والسبانخ التفاف

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب بيض ألتا والكوسا والفلفل الأحمر والسبانخ. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 275 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.75 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط التورتيلا الأرز البني والملح والفلفل وصلصة الصويا ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. مع ملعقة درجة 65%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل سبانخ ، فلفل أحمر مشوي ، لفائف ديك رومي فيتا, كاليفورنيا الإفطار التفاف (أفوكادو, بيضة, لحم خنزير مقدد & أكثر!)، و الطماطم المحمصة والفلفل الأحمر تراجع.