أكيوت فاصوليا ريكادو
أشيوت الفاصوليا ريكادو هو خال من الغلوتين ونباتي وصفة مع 6 حصص. حصة واحدة تحتوي على 321 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. ل Serving 1.04 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. فقط عدد قليل من الناس أحب حقا هذا الطبق الرئيسي. مزيج من الزعتر المكسيكي وبذور الكمون والفاصوليا وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل البهارات هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعك طعام ملاك البهارات مع خثارة الأناناس وبيي المجفف بالفرن كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل blog.fatfreevegan.com. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 55 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 89%. هذه النتيجة ممتازة. حاول سمك مشوي مع ريكادو, ريكادو فاران إسكابيتشي من يوكات إرمن، و زيت أشيوت لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضعي بذور أناتو وبذور الكمون وحبوب الفلفل والقرنفل في مطحنة قهوة أو مطحنة توابل وطحنها إلى مسحوق.
نضيف البهارات ونخلط جيدا ونتركها جانبا. البصل البصل حتى يبدأ في اللون البني.
نضيف نوعي الفلفل والثوم ونقلب لمدة دقيقة أخرى. قم بقياس 1 و 1/2 ملاعق كبيرة من التوابل وأضفها إلى القدر. يطهى مع التحريك باستمرار لمدة 30 ثانية ثم يقلب جميع المكونات المتبقية باستثناء عصير الليمون. تغطية ، وتحويل الحرارة إلى أدنى إعداد لها ، ويطهى لمدة ساعة ونصف تقريبا. افحصها وقلبها بشكل دوري (كل 15 دقيقة أو نحو ذلك) ، مع التأكد من أن الفاصوليا لا تلتصق وأن هناك سائلا كافيا في الوعاء ؛ إذا لم يكن كذلك ، أضف القليل من الماء. بحلول نهاية الطهي ، يجب أن تكون الفاصوليا رطبة ولكن لا تزال سميكة بما يكفي للجلوس على التورتيا دون أن تهرب.
يرفع عن النار ، وقبل التقديم مباشرة يضاف القليل من عصير الليمون الطازج والملح الإضافي أو الفلفل الأحمر حسب الرغبة.