أكواب خس تونة وبرتقال مع كعك الكسكس

التونة والبرتقال أكواب الخس مع الكعك الكسكس هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 4.34 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 34 جرام بروتين, 18 جرام دهون، وما مجموعه 330 سعرة حرارية. وقد حاول 19 شخصا وأحب هذه الوصفة. إذا كان لديك خس بوسطن وملح خشن وفلفل مطحون وخل أرز وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام الملح الخشن ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الشوكولاتة الخام الصحي كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة ممتازة. وصفات مماثلة تشمل سلطة التونة أكواب الخس, أكواب خس تونة سريعة، و سلطة التونة الآسيوية أكواب الخس.