أكواب بيض البروكلي

بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين وبدائي ونباتي? يمكن أن تكون أكواب بيض البروكلي وصفة رائعة لتجربتها. ل 94 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 16 جرام بروتين, 18 جرام دهون، وما مجموعه 262 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. مزيج من البقدونس ونصف الكريمة والبيض وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل نصف ونصف كريم يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة كريمة جوز الهند مصنوعة من نصف ونصف كحلوى. مع ملعقة النتيجة 57%، هذا الطبق صلب. حاول أكواب بروكلي الفطر, ماك وكؤوس جبن البروكلي، و أكواب الطماطم البروكلي لوصفات مماثلة.