صعوبةبجد
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة7
مجلة

أكلة منحدر رامبي

أكلة منحدر رامبي
وصفة أكلة المنحدر خارج المنحدر جاهزة في حوالي 30 دقيقة وهو بالتأكيد سوبر خالي من الغلوتين خيار لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 833 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 35 جرام دهون كل. ل $5.62 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط النبيذ والثوم المعمر والملح والفلفل موافق للشريعة اليهودية ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام نكهة الليمون ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع البرتقال البرتقال الكوكيز مع البرتقال تلذذ الجليد كحلوى. أنه يعمل بشكل جيد كما الطبق الرئيسي الثمن. هذه الوصفة محبوبة من قبل 49 من عشاق الطعام والطهاة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 55%. هذه النتيجة صلبة. حاول البرية المنحدر الليمون أكلة من دوك, أكلة الكراث والبانسيتا {كريمي إضافي!}، و سلطة منحدر مع صلصة الخل بالليمون لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يغلى قدر كبير من الماء. في هذه الأثناء ، يمزج الريكوتا مع نصف الثوم المعمر ونصف البقدونس في وعاء صغير. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة. ضعيها في الثلاجة حتى تصبح جاهزة للتقديم.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن
1-1/2 كوب فلفل أحمر حلو مشوي، مصفى ومقطع ناعماً1-1/2 كوب فلفل أحمر حلو مشوي، مصفى ومقطع ناعماً
(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
2
جانبا 8 سلالم. قسم المنحدرات المتبقية إلى البيض والخضر. شريحة رقيقة من البيض وتوضع جانبا. بلانش الخضر في الماء المغلي حتى الأخضر الساطع ، حوالي 45 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
الخضرالخضر
سلالمسلالم
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
3
نقل إلى مصفاة شبكة غرامة وتشغيل تحت الماء البارد حتى تبرد تماما.
المكونات سوف تحتاج
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاجالعظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج
4
نقل إلى الخلاط. امزج على سرعة عالية ، مع إضافة الماء حسب الضرورة ، حتى يتم تشكيل هريس أخضر ناعم ومشرق. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
5
سخني 4 ملاعق كبيرة من الزبدة وزيت الزيتون في قدر كبيرة على نار متوسطة إلى عالية حتى تهدأ الرغوة.
المكونات سوف تحتاج
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
جوز البقان المفروم والمزجج، اختياريجوز البقان المفروم والمزجج، اختياري
6
يضاف بياض المنحدر المفروم ويطهى مع التحريك بشكل متكرر ، حتى يصبح لونه بني فاتح ، حوالي 3 دقائق.
7
يضاف الأرز ويطهى مع التحريك والقذف بشكل متكرر حتى يتبخر كل السائل ، والدهون تتدفق ، وبدأ الأرز يأخذ لونا أشقرا ذهبيا شاحبا ورائحة جوزي ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
8
يضاف النبيذ ويطهى مع التحريك باستمرار بملعقة خشبية حتى يمتص في الغالب.
المكونات سوف تحتاج
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
المعدات التي سوف تستخدمها
أوقية جبن كريمي، في درجة حرارة الغرفة (حواليأوقية جبن كريمي، في درجة حرارة الغرفة (حوالي
9
يضاف نصف المرق ويطهى مع التحريك من حين لآخر حتى يمتص في الغالب.
المكونات سوف تحتاج
1 حزمة كبيرة من السبانخ الزراعية، مغسولة ومجففة1 حزمة كبيرة من السبانخ الزراعية، مغسولة ومجففة
10
إضافة 2 المزيد من الكؤوس الأسهم ، 1 كوب في وقت واحد ، واثارة حتى استوعبت في الغالب بعد كل إضافة ، حتى يتم الانتهاء من الأرز تقريبا ولكن لا يزال طباشيري قليلا في المركز.
المكونات سوف تحتاج
1 حزمة كبيرة من السبانخ الزراعية، مغسولة ومجففة1 حزمة كبيرة من السبانخ الزراعية، مغسولة ومجففة
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
11
يرفع عن النار ويترك جانبا.
12
الحرارة المتبقية 2 ملعقة طعام زبدة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية حتى تهدأ الرغوة.
المكونات سوف تحتاج
1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)
13
إضافة سلالم محفوظة ويطهى, تحول في بعض الأحيان, حتى احمر طفيفة والعطاء.
المكونات سوف تحتاج
سلالمسلالم
14
نقل إلى لوحة كبيرة.
15
عودة أكلة للحرارة وإضافة المتبقية الأسهم نصف كوب, جبنة البارميزان, قشر الليمون وعصير, وهريس الأخضر المنحدر. يطهى مع التحريك باستمرار حتى ينضج الأرز ويصبح الريزوتو كريميا جدا وفضفاضا. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة. ضجة في البقدونس المتبقية والثوم المعمر.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن
(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)
ملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشنملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشن
1 حزمة كبيرة من السبانخ الزراعية، مغسولة ومجففة1 حزمة كبيرة من السبانخ الزراعية، مغسولة ومجففة
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
16
قدمي الريزوتو في أوعية دافئة مغطاة بمنحدرات مقلية وعشب الريكوتا.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 كوب فلفل أحمر حلو مشوي، مصفى ومقطع ناعماً1-1/2 كوب فلفل أحمر حلو مشوي، مصفى ومقطع ناعماً
سلالمسلالم
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
17
قدميها على الفور.