صعوبةبجد
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة7
مجلة

أكلة منحدر رامبي

أكلة منحدر رامبي
وصفة أكلة المنحدر خارج المنحدر جاهزة في حوالي 30 دقيقة وهو بالتأكيد سوبر خالي من الغلوتين خيار لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 833 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 35 جرام دهون كل. ل $5.62 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط النبيذ والثوم المعمر والملح والفلفل موافق للشريعة اليهودية ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام نكهة الليمون ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع البرتقال البرتقال الكوكيز مع البرتقال تلذذ الجليد كحلوى. أنه يعمل بشكل جيد كما الطبق الرئيسي الثمن. هذه الوصفة محبوبة من قبل 49 من عشاق الطعام والطهاة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 55%. هذه النتيجة صلبة. حاول البرية المنحدر الليمون أكلة من دوك, أكلة الكراث والبانسيتا {كريمي إضافي!}، و سلطة منحدر مع صلصة الخل بالليمون لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يغلى قدر كبير من الماء. في هذه الأثناء ، يمزج الريكوتا مع نصف الثوم المعمر ونصف البقدونس في وعاء صغير. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة. ضعيها في الثلاجة حتى تصبح جاهزة للتقديم.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
1-1/2 كوب فلفل أحمر حلو مشوي، مصفى ومقطع ناعماً1-1/2 كوب فلفل أحمر حلو مشوي، مصفى ومقطع ناعماً
(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
2
جانبا 8 سلالم. قسم المنحدرات المتبقية إلى البيض والخضر. شريحة رقيقة من البيض وتوضع جانبا. بلانش الخضر في الماء المغلي حتى الأخضر الساطع ، حوالي 45 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
الخضرالخضر
سلالمسلالم
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
3
نقل إلى مصفاة شبكة غرامة وتشغيل تحت الماء البارد حتى تبرد تماما.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاجالعظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج
4
نقل إلى الخلاط. امزج على سرعة عالية ، مع إضافة الماء حسب الضرورة ، حتى يتم تشكيل هريس أخضر ناعم ومشرق. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
5
سخني 4 ملاعق كبيرة من الزبدة وزيت الزيتون في قدر كبيرة على نار متوسطة إلى عالية حتى تهدأ الرغوة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
6
يضاف بياض المنحدر المفروم ويطهى مع التحريك بشكل متكرر ، حتى يصبح لونه بني فاتح ، حوالي 3 دقائق.
7
يضاف الأرز ويطهى مع التحريك والقذف بشكل متكرر حتى يتبخر كل السائل ، والدهون تتدفق ، وبدأ الأرز يأخذ لونا أشقرا ذهبيا شاحبا ورائحة جوزي ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
8
يضاف النبيذ ويطهى مع التحريك باستمرار بملعقة خشبية حتى يمتص في الغالب.
المكونات سوف تحتاج
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 كوب من الجوز المطحون خشنًا1 كوب من الجوز المطحون خشنًا
9
يضاف نصف المرق ويطهى مع التحريك من حين لآخر حتى يمتص في الغالب.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
10
إضافة 2 المزيد من الكؤوس الأسهم ، 1 كوب في وقت واحد ، واثارة حتى استوعبت في الغالب بعد كل إضافة ، حتى يتم الانتهاء من الأرز تقريبا ولكن لا يزال طباشيري قليلا في المركز.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
11
يرفع عن النار ويترك جانبا.
12
الحرارة المتبقية 2 ملعقة طعام زبدة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية حتى تهدأ الرغوة.
المكونات سوف تحتاج
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
13
إضافة سلالم محفوظة ويطهى, تحول في بعض الأحيان, حتى احمر طفيفة والعطاء.
المكونات سوف تحتاج
سلالمسلالم
14
نقل إلى لوحة كبيرة.
15
عودة أكلة للحرارة وإضافة المتبقية الأسهم نصف كوب, جبنة البارميزان, قشر الليمون وعصير, وهريس الأخضر المنحدر. يطهى مع التحريك باستمرار حتى ينضج الأرز ويصبح الريزوتو كريميا جدا وفضفاضا. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة. ضجة في البقدونس المتبقية والثوم المعمر.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)
لفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزةلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
16
قدمي الريزوتو في أوعية دافئة مغطاة بمنحدرات مقلية وعشب الريكوتا.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 كوب فلفل أحمر حلو مشوي، مصفى ومقطع ناعماً1-1/2 كوب فلفل أحمر حلو مشوي، مصفى ومقطع ناعماً
سلالمسلالم
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
17
قدميها على الفور.