أكلة مع السبانخ والروبيان

أكلة وصفة مع السبانخ والروبيان جاهز في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد عظيم خالي من الغلوتين خيار لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 21 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 262 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 2.71 دولار لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من فصوص الثوم ، والسبانخ الطفل بقوة ، والفلفل ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. لاستخدام ما يصل الأرز أربوريو هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الأرز بالشوكولاتة كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي بأسعار معقولة. مع ملعقة النتيجة 63%، هذا الطبق جيد. حاول الروبيان ' ن ' السبانخ ريزوتو, ريزوتو الروبيان مع السبانخ والريحان، و روبيان بالثوم مع السبانخ وريزوتو الفطر لوصفات مماثلة.