صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة14
مجلة

أكلة مع البازلاء المفاجئة السكر والكراث الربيع

أكلة مع البازلاء المفاجئة السكر والكراث الربيع
أكلة وصفة مع البازلاء المفاجئة السكر والكراث الربيع جاهز في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد رائع خالي من الغلوتين خيار لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 339 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.07 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فهو مثالي ل الربيع. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي رخيص إلى حد ما. توجه إلى المتجر والتقاط الجزر وجبن البارميزان والأوريجانو وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 51%. هذه النتيجة صلبة. حاول البازلاء المفاجئة السكر مع الكراث والبانسيتا, أكلة لحم الخنزير مع البازلاء المفاجئة السكر، و أكلة الخضار الربيعية مع الهليون والكوسا والفاصوليا والبازلاء والموريل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يغلى المرق على نار خفيفة في قدر متوسطة الحجم (لا تغلي). الدفء على نار خفيفة.
المكونات سوف تحتاج
مرقمرق
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
طهي البازلاء في الماء المغلي لمدة 3 دقائق أو حتى هش العطاء.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
البازلاءالبازلاء
3
استنزاف وشطف بالماء البارد.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
4
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
يضاف الكراث والجزر; سوت 5 دقائق أو حتى يصبح طريا, التحريك بشكل متكرر.
المكونات سوف تحتاج
جزرجزر
الكراثالكراث
6
يضاف الأرز ؛ يطهى لمدة 3 دقائق مع التحريك باستمرار. ضجة في 1 كوب مرق; يطهى 5 دقائق أو حتى يمتص السائل تقريبا, التحريك بشكل متكرر. ضجة في 1/2 كوب مرق ، الخمر ، الملح ، والأوريغانو.
المكونات سوف تحتاج
الفيرموثالفيرموث
الأوريجانوالأوريجانو
مرقمرق
الأرزالأرز
الملحالملح
7
يضاف المرق المتبقي ، 1/2 كوب في المرة الواحدة ، مع التحريك بشكل متكرر حتى يتم امتصاص كل جزء من المرق قبل إضافة التالي (حوالي 25 دقيقة).
المكونات سوف تحتاج
مرقمرق
8
طهي 4 دقائق. ضجة في الجبن والمكونات المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن
البازلاءالبازلاء
9
ملاحظة النبيذ: لماذا لا تعكس كل الخضرة الرائعة لبازلاء السكر والكراث مع نبيذ له دراما خضراء خاصة به? رهان كبير, وسرقة: برانكوت الكروم استرلينيا بلان من مارلبورو, نيوزيلاندا(حول Vineyards 10).
المكونات سوف تحتاج
استرلينيا بلاناسترلينيا بلان
السكر المفاجئة البازلاءالسكر المفاجئة البازلاء
الكراثالكراث
النبيذالنبيذ

المكونات

2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأرز أربوريوأرز أربوريو0(يمكن أن يكون أو المقشود)نقانق لحم الخنزير غير المعلبةنقانق لحم الخنزير غير المعلبة11 رطل كوسة،2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالجزر المفرومالجزر المفروم596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالخمر الجافالخمر الجاف9466 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمرق دجاج خالي من الدهون وأقل صوديوممرق دجاج خالي من الدهون وأقل صوديوم3556 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة(1/2 بوصة سميكة) شرائح الكراث(1/2 بوصة سميكة) شرائح الكراث1(يمكن أن يكون أو المقشود)عصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج0(يمكن أن يكون أو المقشود)الأوريجانو المجففالأوريجانو المجفف57مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)1/2 كوب جبن بارميزان طازج مبشور1/2 كوب جبن بارميزان طازج مبشور0(يمكن أن يكون أو المقشود)1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع3556 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبازلاء المفاجئة السكر ، قلصالبازلاء المفاجئة السكر ، قلص