أكلة عدم التدخل مع الكوسة
أكلة عدم التدخل مع الكوسة هي خالي من الغلوتين وصفة مع 8 حصص. حصة واحدة تحتوي على 178 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. ل Serving 1.03 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. يعمل بشكل أفضل كطبق جانبي, ويتم في حوالي 55 دقيقة. مزيج من الزينة: غصن الأوريجانو والكوسا وقشرة الليمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. عموما ، هذه الوصفة يكسب ليست درجة ملعقة كبيرة جدا من 38%. حاول أجنحة الخفافيش مع تراجع المستنقع والأيدي الغارقة, هالوين الفشار اليدين، و أكلة الكوسة لوصفات مماثلة.
تعليمات
قطع الكوسة إلى نصفين بالطول ؛ قطع كل نصف إلى شرائح 1/4 بوصة.
مرق الميكروويف في 2 كيو تي. وعاء آمن للاستخدام في الميكروويف على ارتفاع 6 إلى 7 دقائق أو حتى يصبح ساخنا جدا.
تذوب الزبدة في فرن هولندي كبير على نار متوسطة ؛ يضاف البصل ويقلى لمدة 4 إلى 5 دقائق أو حتى ينضج. ضجة في الأرز ، ويطهى مع التحريك باستمرار ، 2 دقيقة. يضاف المرق الساخن ويغلى المزيج على نار متوسطة عالية. تغطية ، وخفض الحرارة إلى منخفضة ، ويترك على نار خفيفة 10 دقيقة. ضجة في الكوسة والجزر. يغطى ويطهى لمدة 10 إلى 12 دقيقة أخرى أو حتى ينضج الأرز. ضجة في الجبن والمكونات 3 المقبل ، واثارة حتى يذوب الجبن.
يرفع عن النار ؛ يغطى ويترك لمدة 10 إلى 12 دقيقة أو حتى يمتص السائل.
مقبلات ، إذا رغبت في ذلك.