أكلة دجاج سريعة
أكلة الدجاج السريع هو خالي من الغلوتين وصفة مع 4 حصص. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 393 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 2.03 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك الهليون وأنصاف صدور الدجاج وجبن البارميزان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الأرز يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الأرز كحلوى. هذه الوصفة محبوبة من قبل 5 عشاق الطعام والطهاة. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 57%. حاول أكلة دجاج سريعة, أكلة دجاج سريعة، و أكلة سريعة لوصفات مماثلة.
تعليمات
رش مقلاة غير لاصقة مقاس 12 بوصة برذاذ الطهي ؛ الحرارة على نار متوسطة عالية. يطهى الدجاج في مقلاة من 3 إلى 5 دقائق مع التحريك المتكرر حتى يصبح لونه بني فاتح.
ضجة في مرق ؛ الحرارة حتى الغليان. ضجة في الأرز ؛ خفض الحرارة. يغطى ويترك على نار خفيفة دون التحريك لمدة 10 دقائق.
ضجة في الهليون ولحم الخنزير المقدد الكندي والريحان. يغطى ويترك على نار خفيفة دون التقليب من 8 إلى 10 دقائق أو حتى ينضج الأرز ولم يعد الدجاج ورديا في المنتصف ؛ يرفع عن النار. ضجة في الجبن.