أكلة الليمون مع الهليون
قد يكون أكلة الليمون مع الهليون مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين تخدم 6 وتكاليف Serving 2.25 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 9 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 282 سعرة حرارية. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. إذا كان لديك أرز أربوريو وبصل وعصير ليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق المتوسطي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 59%، هذا الطبق صلب. حاول الهليون والليمون ريزوتو, الهليون الليمون ريزوتو، و الهليون والليمون ريزوتو لوصفات مماثلة.
تعليمات
يغلى المرق على نار خفيفة في قدر كبيرة (لا تغلي). الدفء على نار خفيفة.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة.
يضاف البصل ؛ يطهى لمدة 5 دقائق أو حتى ينضج مع التحريك بشكل متكرر.
يضاف الأرز والقشرة ؛ يطهى لمدة 2 دقيقة مع التحريك باستمرار. ضجة في النبيذ ، ويطهى 3 دقائق أو حتى يتم امتصاص السائل تقريبا ، مع التحريك باستمرار.
أضف 3 1/2 كوب مرق ، 1/2 كوب في المرة الواحدة ، مع التحريك باستمرار حتى يتم امتصاص كل جزء من المرق قبل إضافة التالي (حوالي 20 دقيقة). ضجة في الهليون.
يضاف المرق المتبقي ، 1/2 كوب في المرة الواحدة ، مع التحريك باستمرار حتى يتم امتصاص كل جزء من المرق قبل إضافة التالي (حوالي 10 دقائق).
يرفع عن النار; ضجة في الجبن والعصير.