أكلة الدجاج والهليون

أكلة الدجاج والهليون هي خالي من الغلوتين طبق جانبي. هذه الوصفة تخدم 20. حصة واحدة تحتوي على 91 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. ل 56 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط النفط, صدور الدجاج, الأرز الفورية, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 32%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. حاول أكلة الهليون بالفطر مع الدجاج المقرمش, أكلة الدجاج مع الليمون والهليون والبازلاء، و ريزوتو الهليون لوصفات مماثلة.