أكلة الخضار المخبوزة
وصفة خبز أكلة الخضار يمكن أن تلبي شغف البحر الأبيض المتوسط في حوالي 40 دقيقة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.32 دولار لكل وجبة. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 473 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون لكل وجبة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. مزيج من الفاصوليا وزيت الزيتون ومرق الخضار وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل النبيذ الأبيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع النبيذ الأبيض الزبادي المجمد كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة جيدة. حاول أكلة الخضار, أكلة الخضار المحمصة، و أكلة النقانق والخضروات لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الفرن إلى 400 فهرنهايت. رش 2 طاجن 1/2 لتر مع رذاذ الطهي. في مقلاة غير لاصقة مقاس 12 بوصة ، سخني زيت الزيتون على نار متوسطة.
يضاف البصل والثوم والفطر وإكليل الجبل. يطهى لمدة 3 إلى 5 دقائق على نار متوسطة مع التحريك بشكل متكرر حتى يبدأ الفطر في النعومة.
أضف الأرز. كوك 2 دقيقة مع التحريك باستمرار.
أضف المرق والنبيذ ؛ الحرارة إلى الغليان.
إزالة من الحرارة ؛ تصب في طبق خزفي.
خبز 15 دقيقة. ضجة في الفاصوليا الخضراء والفلفل المحمص و 1/2 كوب من الجبن. تغطية ؛ خبز 10 إلى 15 دقيقة أطول أو حتى يتم امتصاص السائل والأرز هو العطاء. ضجة في المتبقية 1/2 كوب الجبن.